漫長的假期，加之部分學生不合理、無規律的作息，容易導致開學后產生失眠、頭暈、疲倦等生理表現，以及厭學、焦慮、注意力不集中、記憶力減退、無故發脾氣等心理表現。

從心理學角度看，這些“開學綜合征”是學生潛意識的心理防御行為，是一種無意識的“抗議”，需要家長和教師用心用情去疏解。

【資料圖】

班主任

疏解“開學綜合征”的方法

一般而言，為讓學生迅速歸心歸位，學校和教師使出的多是“撒手锏”。最常規的做法是：檢查假期作業；開學就組織考試，來個“下馬威”……

使用這些招數的效果雖然短平快，但缺少關愛關懷，不利于學生生理和心理健康。

我們可以采取提前造勢、開展活動、制訂計劃等方式，讓學生快速調整狀態，快樂擁抱新學期。

Part.1

提前一步，氛圍造勢“收心”

抓住學生家長，讓“收心”教育先行一步，開學前一兩周，班主任精心遴選一些指導性強、易于操作的收心策略，分享到班級微信群，提醒家長和孩子提早做好開學準備，如按規定完成作業、準備學習文具用品、提前預習、擬訂新學期計劃等，營造積極愉快的開學氛圍。

同時，指導家長督促孩子規律作息，逐步回歸到假期前早睡早起的“生物鐘”，適應開學后的“時差”變化。

而督促家長通過微信群報送學生作業完成情況，既是有效的檢查，也是班級內一種良性的影響帶動。

Part.2

有趣一點，多彩活動“舒心”

開學前，班主任通過微信群發布一些教師參加學校業務學習、集體備課、開學典禮準備等照片，用學?！皾M血復活”的狀態，教師以身作則、以身示范的情境，破除學生思想上的“惰性”。

這時，班主任也可要求學生在群內上傳準備新學期的圖片，以學生影響學生，以學生帶動學生，營造濃濃的開學氛圍。

開學首日，除組織參加好學校開學典禮、開學第一課等集體活動外，還要針對不同學段學生的年齡特點，在班級內開展諸如“我的假期生活”分享、“新本領”展示、勵志故事會、即興演講賽等活動，用滿滿的儀式感將教室創設成“強磁場”，引導學生把注意力轉移到學習上，緩解學生的緊張心情，消除學生的排斥心理，讓開學第一天成為學生心中值得紀念的日子。

Part.3

深入一層，計劃滿格“強心”

學生對新學期充滿著期待和憧憬，新學期就應該有新的期待、新的計劃。

班主任要提早思考，與學科教師共同商討新學期班級的發展愿景、發展目標，共同制定新學期學生評價機制，如設立閱讀積分、勞動積分、體育積分、道德積分等評價內容，激活學生學習內生動力。

同時，要幫助學生總結上學期做得好的地方，梳理不足和值得改進之處，鼓勵和指導學生擬訂一份可行的學習計劃，如新學期要讀哪些書籍、重點提高哪些學科成績、發展哪項特長等，制定學習目標、體質目標、才藝目標、勞動目標等，在計劃中實現從假期到開學的“頻道轉換”，幫助學生樹立信心。（原標題《用心疏解“開學綜合征”》作者 何春奎 四川省西充縣教育科技和體育局））

家長

從5個方面給予孩子心理支持

家長先做好心理建設，也給孩子適應的時間。孩子從相對比較自由的假期轉變到常規的學習生活，會面臨種種適應的挑戰，家長對此一定要有心理準備，理解孩子并與孩子一起找到有效的適應方法。

不要催促，要給孩子一到兩周的再適應時間。開學后孩子最不適應的，可能是緊湊的作息時間和緊張的學習節奏，家長要盡量避免催促、指責孩子，提要求要循序漸進，允許孩子每天進步一點點，相信大部分孩子還是能夠適應的。

要多溝通，和孩子一起討論需要加強恢復和培養哪些習慣。長時間的居家和暑假后，孩子以前養成的很多習慣可能出現倒退，是正常現象，也正是家長需要和孩子溝通交流的地方。家長可以問問孩子，在聽課習慣、作業習慣、衛生習慣等方面，自己覺得哪些做得好、哪些需要再鞏固，讓孩子明確下來，并形成具體的改進計劃和目標。這樣孩子比較有內在的動力。

家長要觀察孩子的情緒和行為，整體把握孩子的適應情況。注意觀察孩子各方面的表現，對孩子的適應情況有整體的把握，能為家長更好地支持孩子提供客觀依據。

家長要關注孩子情緒和行為的變化，如果孩子出現過度焦慮、沒有動力等情緒，或者行為方式跟之前有很大的差異，家長（特別是初中生的家長）要引起重視。

要了解孩子的飲食睡眠、對學校和老師的感受等整體情況，不能只關注孩子的學習、作業和考試，否則容易與孩子發生沖突。

提升溝通技能，做出有效反饋和引導。當家長感覺孩子的有些行為需要改變時，如果用直接的、指責的方式與孩子溝通，可能會引發孩子的反感。

建議家長試著用孩子的角度體會一下孩子的感受，特別是初中孩子的家長。如一下子不能玩手機了，會感受到失落無聊，家長如果能說出孩子的感受，會讓孩子感到自己被理解，也就愿意與家長溝通了。

如果家長希望孩子做什么或者怎么做，卻常說“必須、立刻、我都是為你好、我說的都是對的”，孩子肯定會反感。如果說“我還有兩種更好的方式，你可以試一試”，孩子則比較容易接受。

如果親子之間的關系已經比較緊張，直接用口頭交流比較困難的話，家長也可以通過文字表達的方式，寫信告訴孩子你希望他如何做。

家長要與老師有效溝通，共同配合引導孩子。家長和老師分別看到孩子的不同側面，有效溝通能使雙方更完整的了解孩子的情況，也更利于樹立共同的育人目標。

家長要主動與老師溝通，問問孩子在學校里的整體表現，也向老師介紹孩子在家里的情況，有利于雙方對孩子的整體狀況有更全面的把握，如果有不一致的地方，也有機會做更深入的交流和分析。

家長可以問問老師對孩子在適應情況、行為習慣、學習情況、交往情況等各方面還有什么具體改進的建議。因為面對很多孩子，老師對每個孩子在群體中的表現有更客觀的評價，對孩子的建議也比較有針對性。

當然，家長也可以向老師轉達孩子的期待，說說孩子希望老師怎么做，共同商議幫助孩子提高的目標。

孩子情緒和行為問題比較明顯時尋求專業幫助。有時候，孩子真的遇到了很大的挑戰和困難，除了家長和老師給予相應的心理支持外，也需要專業機構的幫助。

如果孩子的焦慮、緊張情緒影響到正常的生活、飲食、睡眠、學習、交往，甚至有些孩子不愿上學或反復生病等，可能是心理因素導致的，需要家長給予高度的關注。要問問孩子是否需要專業的人員幫助，尊重孩子的意見，及時求助高校里的心理咨詢中心、醫院的心理科等專業機構。（原標題《這個學期，孩子尤其需要心理支持》作者 吳洪健 北京師范大學中國基礎教育質量監測協同創新中心）

文章來源：綜合整理自中國教師報，中國教育報

圖片來源：包圖網

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本期編輯：莊元

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