漫長(zhǎng)的假期，加之部分學(xué)生不合理、無(wú)規(guī)律的作息，容易導(dǎo)致開(kāi)學(xué)后產(chǎn)生失眠、頭暈、疲倦等生理表現(xiàn)，以及厭學(xué)、焦慮、注意力不集中、記憶力減退、無(wú)故發(fā)脾氣等心理表現(xiàn)。
從心理學(xué)角度看，這些“開(kāi)學(xué)綜合征”是學(xué)生潛意識(shí)的心理防御行為，是一種無(wú)意識(shí)的“抗議”，需要家長(zhǎng)和教師用心用情去疏解。
(相關(guān)資料圖)
班主任
疏解“開(kāi)學(xué)綜合征”的方法
一般而言，為讓學(xué)生迅速歸心歸位，學(xué)校和教師使出的多是“撒手锏”。最常規(guī)的做法是：檢查假期作業(yè)；開(kāi)學(xué)就組織考試，來(lái)個(gè)“下馬威”……
使用這些招數(shù)的效果雖然短平快，但缺少關(guān)愛(ài)關(guān)懷，不利于學(xué)生生理和心理健康。
我們可以采取提前造勢(shì)、開(kāi)展活動(dòng)、制訂計(jì)劃等方式，讓學(xué)生快速調(diào)整狀態(tài)，快樂(lè)擁抱新學(xué)期。
Part.1
提前一步，氛圍造勢(shì)“收心”
抓住學(xué)生家長(zhǎng)，讓“收心”教育先行一步，開(kāi)學(xué)前一兩周，班主任精心遴選一些指導(dǎo)性強(qiáng)、易于操作的收心策略，分享到班級(jí)微信群，提醒家長(zhǎng)和孩子提早做好開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備，如按規(guī)定完成作業(yè)、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)文具用品、提前預(yù)習(xí)、擬訂新學(xué)期計(jì)劃等，營(yíng)造積極愉快的開(kāi)學(xué)氛圍。
同時(shí)，指導(dǎo)家長(zhǎng)督促孩子規(guī)律作息，逐步回歸到假期前早睡早起的“生物鐘”，適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。
而督促家長(zhǎng)通過(guò)微信群報(bào)送學(xué)生作業(yè)完成情況，既是有效的檢查，也是班級(jí)內(nèi)一種良性的影響帶動(dòng)。
Part.2
有趣一點(diǎn)，多彩活動(dòng)“舒心”
開(kāi)學(xué)前，班主任通過(guò)微信群發(fā)布一些教師參加學(xué)校業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、集體備課、開(kāi)學(xué)典禮準(zhǔn)備等照片，用學(xué)?！皾M血復(fù)活”的狀態(tài)，教師以身作則、以身示范的情境，破除學(xué)生思想上的“惰性”。
這時(shí)，班主任也可要求學(xué)生在群內(nèi)上傳準(zhǔn)備新學(xué)期的圖片，以學(xué)生影響學(xué)生，以學(xué)生帶動(dòng)學(xué)生，營(yíng)造濃濃的開(kāi)學(xué)氛圍。
開(kāi)學(xué)首日，除組織參加好學(xué)校開(kāi)學(xué)典禮、開(kāi)學(xué)第一課等集體活動(dòng)外，還要針對(duì)不同學(xué)段學(xué)生的年齡特點(diǎn)，在班級(jí)內(nèi)開(kāi)展諸如“我的假期生活”分享、“新本領(lǐng)”展示、勵(lì)志故事會(huì)、即興演講賽等活動(dòng)，用滿滿的儀式感將教室創(chuàng)設(shè)成“強(qiáng)磁場(chǎng)”，引導(dǎo)學(xué)生把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，緩解學(xué)生的緊張心情，消除學(xué)生的排斥心理，讓開(kāi)學(xué)第一天成為學(xué)生心中值得紀(jì)念的日子。
Part.3
深入一層，計(jì)劃滿格“強(qiáng)心”
學(xué)生對(duì)新學(xué)期充滿著期待和憧憬，新學(xué)期就應(yīng)該有新的期待、新的計(jì)劃。
班主任要提早思考，與學(xué)科教師共同商討新學(xué)期班級(jí)的發(fā)展愿景、發(fā)展目標(biāo)，共同制定新學(xué)期學(xué)生評(píng)價(jià)機(jī)制，如設(shè)立閱讀積分、勞動(dòng)積分、體育積分、道德積分等評(píng)價(jià)內(nèi)容，激活學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)生動(dòng)力。
同時(shí)，要幫助學(xué)生總結(jié)上學(xué)期做得好的地方，梳理不足和值得改進(jìn)之處，鼓勵(lì)和指導(dǎo)學(xué)生擬訂一份可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，如新學(xué)期要讀哪些書(shū)籍、重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)、發(fā)展哪項(xiàng)特長(zhǎng)等，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)、體質(zhì)目標(biāo)、才藝目標(biāo)、勞動(dòng)目標(biāo)等，在計(jì)劃中實(shí)現(xiàn)從假期到開(kāi)學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”，幫助學(xué)生樹(shù)立信心。（原標(biāo)題《用心疏解“開(kāi)學(xué)綜合征”》作者 何春奎 四川省西充縣教育科技和體育局））
家長(zhǎng)
從5個(gè)方面給予孩子心理支持
家長(zhǎng)先做好心理建設(shè)，也給孩子適應(yīng)的時(shí)間。孩子從相對(duì)比較自由的假期轉(zhuǎn)變到常規(guī)的學(xué)習(xí)生活，會(huì)面臨種種適應(yīng)的挑戰(zhàn)，家長(zhǎng)對(duì)此一定要有心理準(zhǔn)備，理解孩子并與孩子一起找到有效的適應(yīng)方法。
不要催促，要給孩子一到兩周的再適應(yīng)時(shí)間。開(kāi)學(xué)后孩子最不適應(yīng)的，可能是緊湊的作息時(shí)間和緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，家長(zhǎng)要盡量避免催促、指責(zé)孩子，提要求要循序漸進(jìn)，允許孩子每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，相信大部分孩子還是能夠適應(yīng)的。
要多溝通，和孩子一起討論需要加強(qiáng)恢復(fù)和培養(yǎng)哪些習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間的居家和暑假后，孩子以前養(yǎng)成的很多習(xí)慣可能出現(xiàn)倒退，是正常現(xiàn)象，也正是家長(zhǎng)需要和孩子溝通交流的地方。家長(zhǎng)可以問(wèn)問(wèn)孩子，在聽(tīng)課習(xí)慣、作業(yè)習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣等方面，自己覺(jué)得哪些做得好、哪些需要再鞏固，讓孩子明確下來(lái)，并形成具體的改進(jìn)計(jì)劃和目標(biāo)。這樣孩子比較有內(nèi)在的動(dòng)力。
家長(zhǎng)要觀察孩子的情緒和行為，整體把握孩子的適應(yīng)情況。注意觀察孩子各方面的表現(xiàn)，對(duì)孩子的適應(yīng)情況有整體的把握，能為家長(zhǎng)更好地支持孩子提供客觀依據(jù)。
家長(zhǎng)要關(guān)注孩子情緒和行為的變化，如果孩子出現(xiàn)過(guò)度焦慮、沒(méi)有動(dòng)力等情緒，或者行為方式跟之前有很大的差異，家長(zhǎng)（特別是初中生的家長(zhǎng)）要引起重視。
要了解孩子的飲食睡眠、對(duì)學(xué)校和老師的感受等整體情況，不能只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)、作業(yè)和考試，否則容易與孩子發(fā)生沖突。
提升溝通技能，做出有效反饋和引導(dǎo)。當(dāng)家長(zhǎng)感覺(jué)孩子的有些行為需要改變時(shí)，如果用直接的、指責(zé)的方式與孩子溝通，可能會(huì)引發(fā)孩子的反感。
建議家長(zhǎng)試著用孩子的角度體會(huì)一下孩子的感受，特別是初中孩子的家長(zhǎng)。如一下子不能玩手機(jī)了，會(huì)感受到失落無(wú)聊，家長(zhǎng)如果能說(shuō)出孩子的感受，會(huì)讓孩子感到自己被理解，也就愿意與家長(zhǎng)溝通了。
如果家長(zhǎng)希望孩子做什么或者怎么做，卻常說(shuō)“必須、立刻、我都是為你好、我說(shuō)的都是對(duì)的”，孩子肯定會(huì)反感。如果說(shuō)“我還有兩種更好的方式，你可以試一試”，孩子則比較容易接受。
如果親子之間的關(guān)系已經(jīng)比較緊張，直接用口頭交流比較困難的話，家長(zhǎng)也可以通過(guò)文字表達(dá)的方式，寫(xiě)信告訴孩子你希望他如何做。
家長(zhǎng)要與老師有效溝通，共同配合引導(dǎo)孩子。家長(zhǎng)和老師分別看到孩子的不同側(cè)面，有效溝通能使雙方更完整的了解孩子的情況，也更利于樹(shù)立共同的育人目標(biāo)。
家長(zhǎng)要主動(dòng)與老師溝通，問(wèn)問(wèn)孩子在學(xué)校里的整體表現(xiàn)，也向老師介紹孩子在家里的情況，有利于雙方對(duì)孩子的整體狀況有更全面的把握，如果有不一致的地方，也有機(jī)會(huì)做更深入的交流和分析。
家長(zhǎng)可以問(wèn)問(wèn)老師對(duì)孩子在適應(yīng)情況、行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)情況、交往情況等各方面還有什么具體改進(jìn)的建議。因?yàn)槊鎸?duì)很多孩子，老師對(duì)每個(gè)孩子在群體中的表現(xiàn)有更客觀的評(píng)價(jià)，對(duì)孩子的建議也比較有針對(duì)性。
當(dāng)然，家長(zhǎng)也可以向老師轉(zhuǎn)達(dá)孩子的期待，說(shuō)說(shuō)孩子希望老師怎么做，共同商議幫助孩子提高的目標(biāo)。
孩子情緒和行為問(wèn)題比較明顯時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。有時(shí)候，孩子真的遇到了很大的挑戰(zhàn)和困難，除了家長(zhǎng)和老師給予相應(yīng)的心理支持外，也需要專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。
如果孩子的焦慮、緊張情緒影響到正常的生活、飲食、睡眠、學(xué)習(xí)、交往，甚至有些孩子不愿上學(xué)或反復(fù)生病等，可能是心理因素導(dǎo)致的，需要家長(zhǎng)給予高度的關(guān)注。要問(wèn)問(wèn)孩子是否需要專(zhuān)業(yè)的人員幫助，尊重孩子的意見(jiàn)，及時(shí)求助高校里的心理咨詢中心、醫(yī)院的心理科等專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)。（原標(biāo)題《這個(gè)學(xué)期，孩子尤其需要心理支持》作者 吳洪健 北京師范大學(xué)中國(guó)基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)協(xié)同創(chuàng)新中心）
文章來(lái)源：綜合整理自中國(guó)教師報(bào)，中國(guó)教育報(bào)
圖片來(lái)源：包圖網(wǎng)
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本期編輯：莊元
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