打工人都容易缺的營養素，可能讓你精神差、身體累
雖說一千個打工人打著一千種不同的工，但如果非用一個形容詞來描述大家的狀態，那就是——太難了。
不信的話， 一起看看大家的日常是不是都是這樣的
工作日的會議無法間斷
(相關資料圖)
原本重要的一日三餐都由外賣包辦
難得悠哉的周末想接觸一下大自然
到頭來又輸給了懶惰
到了各種需要加班苦干的節點
各種巨大壓力更是無處釋放
生活總有這樣那樣的不容易，但如果我們長期處于飲食不規律、缺乏運動、熬夜的高壓的環境下，那么就算是鐵打的身體也會熬不住。
長此以往，這些壞習慣不僅可能會讓我們長胖，還可能帶來另一個更麻煩的問題——維生素和礦物質的攝入不足。
大家別不當回事，實打實落在身體上，就知道有多痛了。
不難發現，原來我們常常遇到的壓力大、精神差、甚至是皮膚差、牙齦出血、口腔潰瘍、骨質疏松這些問題可能都與維生素和礦物質的攝入不足有關。
這邊生活跟工作讓人身不由己，那邊必要維生素、礦物質攝入缺少的種種后果又讓大家好擔心，到底該怎么辦？
我們優先推薦大家通過食物來補充獲取身體所需的維生素和礦物質。
一般情況下，維生素的主要來源是新鮮蔬菜水果，以及一些粗糧雜糧、堅果食用油，維生素 B2、B6 和 B12 主要來源于肉類或肝臟；礦物質的主要來源是水產品、紅肉、新鮮蔬菜、奶和奶制品等。
但遺憾的是，對總是容易敷衍一日三餐的打工人來說，要把這些維生素跟礦物質吃夠也真是挺難。
舉個例子，就拿成員眾多的 B 族大家庭來說，如果按照膳食指南的推薦，想把它吃夠需要我們每天吃 12 種以上的食物。
怎么樣，低頭看看每天的外賣，是不是頓時覺得自己不配了？
這也難怪，為什么據《2010～2012 年中國居民營養素攝入狀況》調查顯示：B1 攝入不足的人數高達 77.8% ，B2 ?攝入不足的比例的人群會高達 90.2% 了。
但好消息是，我們還可以考慮選擇一些復合維生素產品來補充這些缺少的營養素，讓身體保持在更健康的狀態。
今天給大家介紹的就是一款含有維生素及礦物質的——澳萃維成人復合維生素軟糖。
它不僅含有 6 種 B 族維生素，且同時含有維生素 C、E、D3、鈣、碘、鎂、鋅等 13 種維生素和礦物質元素。
這款成人復合維生素軟糖有多優秀？重點我們已經幫大家劃好了：
??小小一顆不僅含有 6 種 B 族維生素，還含有維生素 C、E、D3、鈣、碘、鎂、鋅 ，這 7 種維生素和礦物質元素。
??草莓味， 軟糯 Q 彈、張嘴就吃、味道好到可以解饞
??性價比賊高，一瓶 120 粒裝，每日不到 1 元
一天 1～2 粒
1 粒含 13 種營養素
可以幫助補充成人營養缺口
小小一顆軟糖，不僅包括了 6 種 B 族維生素、維生素 C、E、D3 這 9 種日常維生素，還包括鈣、碘、鎂、鋅 4 種身體所需的礦物質。
圖片來源：自己拍的
可以說，大家需要的營養素是被澳萃維這瓶成人復合維生素軟糖安排得明明白白了。
每粒軟糖的營養成分含量，光看數字可能比較難理解，我們對比了具體食材的營養成分，每一粒軟糖的營養含量和多樣性，堪比一頓豐富的大餐。
數據來源[2]
圖片來源：品牌提供
咱就不一一列舉缺乏其余必要維生素、礦物質的后果了，反正一句話總結就是不缺不知道，一缺嚇一跳的水平～
但現在，這事兒已有了方便安心的解法。每天吃上 1～2 粒澳萃維成人復合維生素軟糖，幫助打工人把營養缺口補上。
酸酸甜甜的口感
軟軟糯糯、又 Q 又彈
每天都惦記著嚼上 1 顆
像這類維生素產品，最難的其實不是挑選，而是堅持吃，記得吃。
因為許多維生素營養產品的服用體驗不僅不好，還帶著些許不算友好的味道，常常容易換來被婉拒的命運。
但大可放心，這方面澳萃維成人復合維生素軟糖絕對不會讓你失望。
圖片來源：自己拍的
看，像這樣軟軟糯糯、又 Q 又彈的小軟糖，哪位成年人能忍心拒絕呢？放到嘴巴里嚼一嚼，還是濃濃的草莓味。
不瞞大家說，這款跟軟糖一樣的復合維生素啊，放在辦公室里可能是最合適的。
圖片來源：自己拍的
這樣每天干活干得苦哈哈的時候還能嚼上 1 顆糖，讓心里甜甜的，身體也健健康康的～
澳萃維源自海外
澳洲銷售領先的營養軟糖品牌
性價比高每日不到 1 元
除此之外，這個好吃又有用的寶貝還有兒童款——佳思敏兒童復合維生素蔬菜軟糖。
大人們也可以考慮給孩子們購買，全家一起吃夠維生素跟礦物質。
畢竟小孩處在高速發育階段，均衡營養最重要了，但大部分孩子對味道都很敏感，很容易因為飯菜不對胃口就挑食、偏食，導致各種必需營養素缺乏的問題。
尤其是很多孩子不愛吃蔬菜，像菠菜、芹菜甚至胡蘿卜這類營養價值高的，味道往往被孩子嫌棄。
那么，佳思敏兒童復合維生素蔬菜軟糖就是沖著解決問題來的，含有 12 種可以幫助孩子成長的營養素。
圖片來源：自己拍的
每 1 顆不僅含 8 種維生素（維 A、維 D3、維 H、維 E、煙酰胺、維 B6、維 B12、維 C），支持孩子成長發育期的必需營養。還額外添加 4 種果蔬營養（菠菜葉粉、胡蘿卜根粉、甜菜根粉、洋薊花芽粉），漿果口味的軟糖也非常好吃。
圖片來源：品牌提供
對了，由于 B 族維生素本身帶些特殊的味道，有可能會讓有些小朋友難以接受，所以這款產品也添加了一點點的糖來改善口感，嚼起來有股酸酸甜甜的漿果味～
至于價格嘛，也是非常香～家人們可以趁著 618?這一波給自己安排上～
吃進嘴巴的東西，食品的安全性也很重要，這一點我們也幫大家考慮進去了～
兩款軟糖的生產基地都是通過澳洲的 TGA 備案的，大家可以放心購買和食用。
圖片備注：成人TGA 備案證明
圖片來源：品牌提供
圖片備注：兒童 TGA 備案證明
圖片來源：品牌提供
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本文審核專家
金 星
國家注冊營養師
參考文獻
[1] 中國營養學會，中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）[M].北京：科學出版社，2014.169、198、235、240、329、360、339、366、372、380、404
[2] 資料來源：《中國居民膳食營養素參考攝入量 （2013版）
維C：每100g蘋果含3mg維C，小蘋果每個約為140g，可食用部分約為106g
維B3（煙酷胺）：每100g桃子含0.7mg煙酰胺
維E：每100g基圍蝦含1.69mg維E， 1mg的維E=1.51U的維E。
維B6：每100g羊肉含0.1mg維B6
維H（生物素）：每100g豬肉含2.9mcg維H（生物素）
維D3：每100g牛肉干含0.5mcg維D3
維B12：每100g雞肉含0.3mcg維B12
維B1：每100g豬肝含0.21mg維B1
維B2：每100g鯽魚含0.09mg維B2
鈣：每100g豆漿中含10mg鈣
碘：每100g茄子含1.1mcg碘
鎂：每100g牛奶中含11mg鎂
鋅：每100。雞蛋中含1.1mg鋅，雞蛋可食用部分約為53g
策劃制作
策劃：rango ?? |? ? 監制：阿秋
插畫：坂尼? ? |??? 封面圖來源：坂尼
