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在學習過程中，不可避免會遇到各種困難和挑戰，部分學生面對學習壓力迎難而上，最終體驗更高的學業認同感和成就感；部分學生則采取逃避措施，自我調節能力差的學生甚至在持續負面影響的作用下出現心理健康問題，最終面臨學業和心理的雙重危機。學習者能否有效應對學習壓力和困境是其學業韌性的體現。學業韌性直接影響學生的學習結果和持續學習意愿以及未來的終身學習能力，因此教育者從學生時期重視對學習者學業韌性的培養是必要且迫切的。　　學業韌性通常指個體在面臨學習壓力、困難或逆境時，能夠有效利用他人支持以及充分發揮個人心理特質，有效應對和積極適應以取得良好學業成就的能力。學業韌性一般被劃分為三種程度：高韌性水平、低韌性水平以及介于其間的中等韌性水平。高韌性水平的學生在學習時投入度和專注度偏高，具備調動自身積極因素的能力，可借助外界支持去面對學習中的逆境、挫折，獲得較好的學業成果。低韌性水平的學生往往會深陷情緒的沼澤，缺乏解決問題的能動性，長期的挫敗刺激易破壞學生的心理健康，甚至使其最終放棄學習。由此可見，學業韌性在學生學習過程中至關重要。同時，學業韌性的提高往往伴隨著學生韌性水平的整體提高，當學生面臨生活中的困境與挫折時，也能保持積極向上的姿態處理問題。　　多項研究表明，學業韌性的培養須從影響學業韌性的因素入手。影響學業韌性的因素可以分為內部因素和外部因素。內部因素主要包括自我認知、行為特征和情緒。外部因素主要包括學校、家庭和社會，學校要主動承擔起聯結家庭和社會的責任。筆者將以內部自身因素為主線，外部家校社共育為輔線，從以下三方面談培養學生學業韌性的方法。　　借助正確歸因教育提高學生自身認知造成學生韌性水平差異最關鍵的因素是能否正確歸因。正確的歸因有利于學生產生積極的認知，提高自信心，減少內疚、自責、焦慮等負面情緒。　　教師和家長要做好孩子的榜樣，互相分享有效的歸因方法，引導孩子客觀歸因，共同幫助孩子樹立正確的歸因意識。在分析失敗原因時，避免把挫敗感過分歸結于內在的、永久的、普遍的原因，不能全盤否認自己的努力。教師可以將正確歸因法滲透在日常教學中，家長可以將正確歸因法滲透在日常學習指導中，比如分析錯題或者考試失敗的原因時，引導孩子客觀判斷自己的問題，要從內部和外部兩方面進行正確歸因。　　社會可以通過網絡媒體、報紙刊物，引導學生客觀歸因。社會媒體在傳播信息時，除了承擔陳述客觀事實的責任，也有分析造成相關結果原因的義務，在無形中為學生提供分析問題的邏輯范式與思維方式。抓住問題的根源才是永續發展的動力，使學生在潛移默化的影響下逐漸建立起正確的歸因模式。　　借助挫折教育改善學生行為特征高韌性水平的學生在面對挫折時能積極調整自己的狀態，調動自身認知解決問題，持續維持良好的心態，享受學習帶來的幸福感；低韌性水平的學生在遇到挫折時，會被問題中裹挾的負面影響籠罩，無法擺脫不良因素帶來的不適，容易產生更多的心理壓力，降低學習的興趣、熱情以及動機，不利于獲得正向的學習結果。　　教師可以嘗試將挫折轉化為有效失敗，改變學生遇到挫折退縮的行為，以挫折為契機對學生進行教育。各學科教師在教學中主動創設疑難情景，讓學生理解學習中遇見困難是常態，且要正視學習困難，意識到學習困難可作為進步的促生動力。在教學中，教師可以更多地使用有效失敗等教學模式，磨礪學生的學業韌性，形成為追求更高目標不懈努力、克服重重困難的學習態度。比如，物理教學中在探究“壓力作用效果的影響因素”時，教師可以留給學生自主探究實驗過程的空間，對于實驗中遇到的困難鼓勵學生獨立解決。學生主動克服學習挫折，有利于培養自信心、提高思維能力、促進深度學習。學生只有不畏懼學習挫折，才能采取行動克服，從而提高學業韌性。　　將問題分解成若干目標是降低困難程度的有效途徑，教師可以從分解目標角度為家長提供培養孩子學業韌性的方法。當孩子遇到學習挫折，比如題目不會解決時，家長可以幫助孩子把最終解決問題的目標進行分解：第一步分析問題考查的知識，第二步理解相關知識點，第三步利用知識解決問題。同時家長輔以鼓勵，引導孩子獨立解決，幫助孩子逐漸形成“遇到問題，解決問題”的習慣，拒絕以敷衍態度放棄對問題的探討，以此提高學生學業韌性。　　社會可以組織“直面挫折”宣傳活動，借助名人精神鼓舞學生。比如通過宣傳體育冠軍如何戰勝一次次困難的事跡，向學生分享大家解決挫折的辦法，積累解決問題的方法，提升學生直面學習困難的信心。　　借助愉悅體驗誘發學生積極情緒積極情緒是個體發展得到滿足時體驗到的愉悅感，積極情緒的提高可以直接提高學生的學業韌性水平。同時，它可以通過提升學生的積極認知、學習興趣、合作學習能力等，影響學生解決問題的動力，間接提高學生的學業韌性水平。因此，通過積極情緒的提高培養學生學業韌性是一條有效途徑。　　教師的情緒狀態會在無形中感染學生。教師應該言傳身教，用最佳的情緒狀態面對學生以調動學生的積極狀態。教師可以擴展教學環節或者教學形式，比如采用辯論賽的形式，讓學生通過輸出觀點來體驗事物的兩面雙刃；在學習物理和化學實驗時，加強實踐，讓靜態的知識在動手操作中“活”起來，使學生體會到知識的魅力。這種學習方式既增強課堂趣味性，提高學生學習動機與投入度，還有效改善學生學習情緒，使學生以高度集中的積極狀態沉浸在課堂學習中，促進學業韌性的增強。　　歡樂輕松的家庭氛圍有利于促使孩子情緒保持在較高且穩定的水平，教師可以通過向家長介紹“寓教于樂”的學習方式，改善家庭的學習氣氛，提高孩子的積極情緒。“不寫作業母慈子孝，一寫作業雞飛狗跳”一度成為網絡熱梗，家長在指導孩子學習的過程中要投入更多的耐心，講究符合成長規律的方法，采取寓教于樂的方法，共同解決學習困難。比如，家長轉變自己的身份和立場，拒絕用家長身份威懾孩子，將破解學習難題轉變為合作完成沖關游戲，對于孩子提出的合理解決方案給予肯定及支持，讓孩子在學習中具有較高的控制感，事后得到更具體、更充分的肯定與鼓勵，體驗成功帶來的滿足感，激發積極的學習情緒。　　社會可以通過宣傳教育、心理課堂和實踐體驗等活動，提高學生積極情緒。在活動中，可以通過角色扮演，對比負面情緒和積極情緒對個體造成的影響，讓學生在活動中感受控制情緒的重要性，以及情緒對學習結果的重要作用。社會也可以設置更多的公益心理咨詢場所、情緒宣泄室，幫助學生正確疏導情緒。這有利于學生領悟到管理情緒的方法，進而在日常生活中養成認知、管理和調節自身情緒的習慣。　　高水平的學業韌性，不僅是學生學習生涯的明燈，也是學生破解生活困境的金鑰匙。相信在家校社的共育滋養下，學生的學業韌性將得到有效提升，以更加堅韌的品質面對生活中的未知和挑戰，成為樂享學習與生活的積極少年。　　（作者劉哲雨系天津師范大學教育學部副教授，劉佳樂系天津師范大學教育學部碩士研究生）