對于大多數(shù)第一次參加公職面試的小伙伴來說，緊張是面試考場上最為嚴重的問題。也是最能影響一場面試的因素。緊張在不同的人身上的表現(xiàn)不盡相同，不同的人造成緊張的原因也各不相同，那么，我們該如何克服面試考場上的緊張問題，做到從容不迫，有條不紊地表達自己觀點呢?中公教育從以下幾點跟大家交流一下。

一、緊張的表現(xiàn)

緊張在不同的人身上表現(xiàn)不盡相同。我們大致整理出以下幾點表現(xiàn)：

(資料圖片僅供參考)

(一)外在方面

1.坐立不安。在答題過程中因為緊張會產(chǎn)生摳手指，抖腿，身體反復扭來扭去等小動作。

2.眼神飄。答題過程中不敢看考官眼睛，長時間看題本或者看天花板。

(二)表達方面

1.頭腦空白。一進考場，有部分小伙伴面對數(shù)位考官投來的眼光和顏色表情或者看到陌生的題目即陷入一片空白。

2.卡頓。部分小伙伴在答題過程中卡頓，停頓時間過長，在考官視角即緊張。

3.聲音小、氣勢弱。部分小伙伴答題過程中聲音比較平時小，氣勢弱，顯得沒有底氣。

4.答題過程中語無倫次。

二、緊張的原因

不同的人造成緊張的原因各有不一，大概有這樣一些因素會影響小伙伴的緊張情緒：

(一)內(nèi)因

1.性格。在導致面試考場緊張的內(nèi)部因素里性格是第一因素。很多內(nèi)向的小伙伴在人多的場合就放不開，更別說在本就緊張氛圍拉滿的面試考場上了。

2.心理準備不充分。許多小伙伴在面試前非常緊張是因為心態(tài)沒有擺正，給自己的壓力太大。考前吃不好睡不香，這種情況去面試你不緊張誰緊張。

3.對考場考試流程不熟悉。沒有提前做好功課。

(二)外因

1.考場環(huán)境。為了能夠更好地考查考生的能力，面試考場往往會布置得很有壓力。考官也會選擇政界、學界人士，這些人說夸張點本身就有點“不怒自威”，這樣的環(huán)境下，想不緊張都難。

2.他人影響。很多小伙伴會對考試時自己前后順序的考生很感興趣，要么主動問，要么“被”主動問，以至于被搞心態(tài)。

3.題目很難。題目是自己沒碰到過、陌生的話題，看后一臉懵。能不緊張嗎?

三、如何克服緊張

1.改變性格。說到這個話題，好多人很驚訝，性格到底可不可變呢?答案是“可變”!

但也不需要你“社恐”變“社牛”，正常交流，答題不緊張即可。那怎么變呢?一要看。多看一些“奇葩說”、“圓桌派”、“脫口秀大會”等等，看看自信的人怎么表達。二要練。自己平時要當與人交流，自己對鏡子多練，改變自己內(nèi)向的性格要積水成河。

2.擺正心態(tài)。很多進到面試的小伙伴，相比筆試壓力肯定是大了不少，離成“公”只差這臨門一腳了，也正是因為如此好多人反而更加緊張，小伙伴要充分認識到“緊張”是面試的“死罪”，是面試十惡不赦之首!必須去要克服!的辦法就是“躺平”，戰(zhàn)略上輕視，戰(zhàn)術(shù)上重視;不瞎打聽別人，做好自己。

3.做足功課。關(guān)于知識積累、考試流程啊、注意事項啊、考官可能出現(xiàn)的反應啊做足充分的準備，其中如果你跟班系統(tǒng)學習，那肯定是幫你做足功課的。

4.多練習，多實戰(zhàn)。喊破嗓子，不如甩開膀子，一定要盡可能多去實戰(zhàn)練習，積累自己的自信心。