在學(xué)習(xí)過程中，不可避免會遇到各種困難和挑戰(zhàn)，部分學(xué)生面對學(xué)習(xí)壓力迎難而上，最終體驗(yàn)更高的學(xué)業(yè)認(rèn)同感和成就感；部分學(xué)生則采取逃避措施，自我調(diào)節(jié)能力差的學(xué)生甚至在持續(xù)負(fù)面影響的作用下出現(xiàn)心理健康問題，最終面臨學(xué)業(yè)和心理的雙重危機(jī)。學(xué)習(xí)者能否有效應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力和困境是其學(xué)業(yè)韌性的體現(xiàn)。學(xué)業(yè)韌性直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果和持續(xù)學(xué)習(xí)意愿以及未來的終身學(xué)習(xí)能力，因此教育者從學(xué)生時(shí)期重視對學(xué)習(xí)者學(xué)業(yè)韌性的培養(yǎng)是必要且迫切的。

(資料圖片)

學(xué)業(yè)韌性通常指個(gè)體在面臨學(xué)習(xí)壓力、困難或逆境時(shí)，能夠有效利用他人支持以及充分發(fā)揮個(gè)人心理特質(zhì)，有效應(yīng)對和積極適應(yīng)以取得良好學(xué)業(yè)成就的能力。學(xué)業(yè)韌性一般被劃分為三種程度：高韌性水平、低韌性水平以及介于其間的中等韌性水平。高韌性水平的學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)投入度和專注度偏高，具備調(diào)動自身積極因素的能力，可借助外界支持去面對學(xué)習(xí)中的逆境、挫折，獲得較好的學(xué)業(yè)成果。低韌性水平的學(xué)生往往會深陷情緒的沼澤，缺乏解決問題的能動性，長期的挫敗刺激易破壞學(xué)生的心理健康，甚至使其最終放棄學(xué)習(xí)。由此可見，學(xué)業(yè)韌性在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中至關(guān)重要。同時(shí)，學(xué)業(yè)韌性的提高往往伴隨著學(xué)生韌性水平的整體提高，當(dāng)學(xué)生面臨生活中的困境與挫折時(shí)，也能保持積極向上的姿態(tài)處理問題。

多項(xiàng)研究表明，學(xué)業(yè)韌性的培養(yǎng)須從影響學(xué)業(yè)韌性的因素入手。影響學(xué)業(yè)韌性的因素可以分為內(nèi)部因素和外部因素。內(nèi)部因素主要包括自我認(rèn)知、行為特征和情緒。外部因素主要包括學(xué)校、家庭和社會，學(xué)校要主動承擔(dān)起聯(lián)結(jié)家庭和社會的責(zé)任。筆者將以內(nèi)部自身因素為主線，外部家校社共育為輔線，從以下三方面談培養(yǎng)學(xué)生學(xué)業(yè)韌性的方法。

借助正確歸因教育

提高學(xué)生自身認(rèn)知

圖為北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)通過冰雪生存訓(xùn)練、海島生存訓(xùn)練、沙漠生存訓(xùn)練開展韌性教育課程。①沙漠生存訓(xùn)練。資料圖片

造成學(xué)生韌性水平差異最關(guān)鍵的因素是能否正確歸因。正確的歸因有利于學(xué)生產(chǎn)生積極的認(rèn)知，提高自信心，減少內(nèi)疚、自責(zé)、焦慮等負(fù)面情緒。

教師和家長要做好孩子的榜樣，互相分享有效的歸因方法，引導(dǎo)孩子客觀歸因，共同幫助孩子樹立正確的歸因意識。在分析失敗原因時(shí)，避免把挫敗感過分歸結(jié)于內(nèi)在的、永久的、普遍的原因，不能全盤否認(rèn)自己的努力。教師可以將正確歸因法滲透在日常教學(xué)中，家長可以將正確歸因法滲透在日常學(xué)習(xí)指導(dǎo)中，比如分析錯(cuò)題或者考試失敗的原因時(shí)，引導(dǎo)孩子客觀判斷自己的問題，要從內(nèi)部和外部兩方面進(jìn)行正確歸因。

社會可以通過網(wǎng)絡(luò)媒體、報(bào)紙刊物，引導(dǎo)學(xué)生客觀歸因。社會媒體在傳播信息時(shí)，除了承擔(dān)陳述客觀事實(shí)的責(zé)任，也有分析造成相關(guān)結(jié)果原因的義務(wù)，在無形中為學(xué)生提供分析問題的邏輯范式與思維方式。抓住問題的根源才是永續(xù)發(fā)展的動力，使學(xué)生在潛移默化的影響下逐漸建立起正確的歸因模式。

借助挫折教育

改善學(xué)生行為特征

圖為北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)通過冰雪生存訓(xùn)練、海島生存訓(xùn)練、沙漠生存訓(xùn)練開展韌性教育課程。②海島生存訓(xùn)練。資料圖片

高韌性水平的學(xué)生在面對挫折時(shí)能積極調(diào)整自己的狀態(tài)，調(diào)動自身認(rèn)知解決問題，持續(xù)維持良好的心態(tài)，享受學(xué)習(xí)帶來的幸福感；低韌性水平的學(xué)生在遇到挫折時(shí)，會被問題中裹挾的負(fù)面影響籠罩，無法擺脫不良因素帶來的不適，容易產(chǎn)生更多的心理壓力，降低學(xué)習(xí)的興趣、熱情以及動機(jī)，不利于獲得正向的學(xué)習(xí)結(jié)果。

教師可以嘗試將挫折轉(zhuǎn)化為有效失敗，改變學(xué)生遇到挫折退縮的行為，以挫折為契機(jī)對學(xué)生進(jìn)行教育。各學(xué)科教師在教學(xué)中主動創(chuàng)設(shè)疑難情景，讓學(xué)生理解學(xué)習(xí)中遇見困難是常態(tài)，且要正視學(xué)習(xí)困難，意識到學(xué)習(xí)困難可作為進(jìn)步的促生動力。在教學(xué)中，教師可以更多地使用有效失敗等教學(xué)模式，磨礪學(xué)生的學(xué)業(yè)韌性，形成為追求更高目標(biāo)不懈努力、克服重重困難的學(xué)習(xí)態(tài)度。比如，物理教學(xué)中在探究“壓力作用效果的影響因素”時(shí)，教師可以留給學(xué)生自主探究實(shí)驗(yàn)過程的空間，對于實(shí)驗(yàn)中遇到的困難鼓勵學(xué)生獨(dú)立解決。學(xué)生主動克服學(xué)習(xí)挫折，有利于培養(yǎng)自信心、提高思維能力、促進(jìn)深度學(xué)習(xí)。學(xué)生只有不畏懼學(xué)習(xí)挫折，才能采取行動克服，從而提高學(xué)業(yè)韌性。

將問題分解成若干目標(biāo)是降低困難程度的有效途徑，教師可以從分解目標(biāo)角度為家長提供培養(yǎng)孩子學(xué)業(yè)韌性的方法。當(dāng)孩子遇到學(xué)習(xí)挫折，比如題目不會解決時(shí)，家長可以幫助孩子把最終解決問題的目標(biāo)進(jìn)行分解：第一步分析問題考查的知識，第二步理解相關(guān)知識點(diǎn)，第三步利用知識解決問題。同時(shí)家長輔以鼓勵，引導(dǎo)孩子獨(dú)立解決，幫助孩子逐漸形成“遇到問題，解決問題”的習(xí)慣，拒絕以敷衍態(tài)度放棄對問題的探討，以此提高學(xué)生學(xué)業(yè)韌性。

社會可以組織“直面挫折”宣傳活動，借助名人精神鼓舞學(xué)生。比如通過宣傳體育冠軍如何戰(zhàn)勝一次次困難的事跡，向?qū)W生分享大家解決挫折的辦法，積累解決問題的方法，提升學(xué)生直面學(xué)習(xí)困難的信心。

借助愉悅體驗(yàn)

誘發(fā)學(xué)生積極情緒

圖為北京市海淀區(qū)紅英小學(xué)通過冰雪生存訓(xùn)練、海島生存訓(xùn)練、沙漠生存訓(xùn)練開展韌性教育課程。③冰雪生存訓(xùn)練。資料圖片

積極情緒是個(gè)體發(fā)展得到滿足時(shí)體驗(yàn)到的愉悅感，積極情緒的提高可以直接提高學(xué)生的學(xué)業(yè)韌性水平。同時(shí)，它可以通過提升學(xué)生的積極認(rèn)知、學(xué)習(xí)興趣、合作學(xué)習(xí)能力等，影響學(xué)生解決問題的動力，間接提高學(xué)生的學(xué)業(yè)韌性水平。因此，通過積極情緒的提高培養(yǎng)學(xué)生學(xué)業(yè)韌性是一條有效途徑。

教師的情緒狀態(tài)會在無形中感染學(xué)生。教師應(yīng)該言傳身教，用最佳的情緒狀態(tài)面對學(xué)生以調(diào)動學(xué)生的積極狀態(tài)。教師可以擴(kuò)展教學(xué)環(huán)節(jié)或者教學(xué)形式，比如采用辯論賽的形式，讓學(xué)生通過輸出觀點(diǎn)來體驗(yàn)事物的兩面雙刃；在學(xué)習(xí)物理和化學(xué)實(shí)驗(yàn)時(shí)，加強(qiáng)實(shí)踐，讓靜態(tài)的知識在動手操作中“活”起來，使學(xué)生體會到知識的魅力。這種學(xué)習(xí)方式既增強(qiáng)課堂趣味性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)與投入度，還有效改善學(xué)生學(xué)習(xí)情緒，使學(xué)生以高度集中的積極狀態(tài)沉浸在課堂學(xué)習(xí)中，促進(jìn)學(xué)業(yè)韌性的增強(qiáng)。

歡樂輕松的家庭氛圍有利于促使孩子情緒保持在較高且穩(wěn)定的水平，教師可以通過向家長介紹“寓教于樂”的學(xué)習(xí)方式，改善家庭的學(xué)習(xí)氣氛，提高孩子的積極情緒。“不寫作業(yè)母慈子孝，一寫作業(yè)雞飛狗跳”一度成為網(wǎng)絡(luò)熱梗，家長在指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的過程中要投入更多的耐心，講究符合成長規(guī)律的方法，采取寓教于樂的方法，共同解決學(xué)習(xí)困難。比如，家長轉(zhuǎn)變自己的身份和立場，拒絕用家長身份威懾孩子，將破解學(xué)習(xí)難題轉(zhuǎn)變?yōu)楹献魍瓿蓻_關(guān)游戲，對于孩子提出的合理解決方案給予肯定及支持，讓孩子在學(xué)習(xí)中具有較高的控制感，事后得到更具體、更充分的肯定與鼓勵，體驗(yàn)成功帶來的滿足感，激發(fā)積極的學(xué)習(xí)情緒。

社會可以通過宣傳教育、心理課堂和實(shí)踐體驗(yàn)等活動，提高學(xué)生積極情緒。在活動中，可以通過角色扮演，對比負(fù)面情緒和積極情緒對個(gè)體造成的影響，讓學(xué)生在活動中感受控制情緒的重要性，以及情緒對學(xué)習(xí)結(jié)果的重要作用。社會也可以設(shè)置更多的公益心理咨詢場所、情緒宣泄室，幫助學(xué)生正確疏導(dǎo)情緒。這有利于學(xué)生領(lǐng)悟到管理情緒的方法，進(jìn)而在日常生活中養(yǎng)成認(rèn)知、管理和調(diào)節(jié)自身情緒的習(xí)慣。

高水平的學(xué)業(yè)韌性，不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)生涯的明燈，也是學(xué)生破解生活困境的金鑰匙。相信在家校社的共育滋養(yǎng)下，學(xué)生的學(xué)業(yè)韌性將得到有效提升，以更加堅(jiān)韌的品質(zhì)面對生活中的未知和挑戰(zhàn)，成為樂享學(xué)習(xí)與生活的積極少年。（作者劉哲雨系天津師范大學(xué)教育學(xué)部副教授，劉佳樂系天津師范大學(xué)教育學(xué)部碩士研究生）

圖文來源：《中國教育報(bào)》2023年08月18日第4版 版名：好老師

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本期編輯：莊元

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