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1、一天中早餐前和睡前一小時喝蜂蜜水比較合適。
2、蜂蜜是一種高營養食品，適量飲用對促進人體健康有積極影響。一般來說，蜂蜜富含蛋白質、氨基酸和活性酶。早餐前一小時適量飲用，不僅能補充能量，還能在一定程度上幫助排毒養顏。
3、睡前一小時喝蜂蜜水，可以緩解疲勞，安神，促進睡眠。因為蜂蜜中還含有多種微量元素，如鎂、鋅、磷等。這些物質被人體吸收后可以緩解中樞神經系統的緊張，從而提高人體的睡眠質量。
4、需要注意的是，蜂蜜雖好，但不建議無節制飲用，以防肥胖等健康問題。另外，在配制蜂蜜水時，建議盡量使用溫水，避免蜂蜜中活性酶的失活和營養成分的流失。
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