歡樂的暑假即將結(jié)束，孩子們又將迎來緊張充實的新學(xué)期。秋季開學(xué)正值夏秋之交，是一年之中氣溫變化的轉(zhuǎn)折點。晝夜溫差逐漸變大，一不小心就容易引起感冒、腸胃炎等呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的疾病。
【資料圖】
那么，在孩子們返校的時候，老師家長要如何保護孩子免受傳染病侵襲呢？如何讓孩子以健康的狀態(tài)迎接新學(xué)期呢？
小編如何準備了一份健康提示，請老師、家長查收！
調(diào)整狀態(tài)做好健康監(jiān)測
1
家長應(yīng)幫助孩子調(diào)整作息和情緒，緩解開學(xué)的緊張心理。
提前開始按學(xué)校的作息時間安排飲食起居。開學(xué)前，盡量不要因為作業(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。
2
每天保證充足的睡眠時間，小學(xué)生應(yīng)達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。
保證臥室安靜、無光照、溫濕度適宜，睡前拒絕電子產(chǎn)品，保障每日睡眠質(zhì)量。
3
開學(xué)前后家長要注意調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，三餐定時定量，每天為孩子準備高質(zhì)量的早餐，為高效學(xué)習提供足夠的能量。
食物種類多樣，營養(yǎng)均衡。每天至少一袋奶。督促孩子每天足量飲水，不喝或少喝含糖飲料。
4
開學(xué)前后積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，保證每天一小時以上戶外陽光下活動，充分利用課間開展戶外運動。
運動前做好充分的熱身活動，運動強度循序漸進，從容應(yīng)對生活狀態(tài)的改變，保持健康體重。
5
家長密切關(guān)注孩子及自身身體狀況，如有不適，及時就醫(yī)，主動跟老師溝通孩子的身體異常情況，不要帶病上學(xué)。
關(guān)注孩子的眼健康
假期，孩子接觸電子產(chǎn)品的時間比平時明顯增加，用眼過度容易導(dǎo)致視力下降，開學(xué)了，老師家長要特別關(guān)注孩子眼健康。
1
預(yù)防眼部感染，減少眼部損傷。日常要注意用眼衛(wèi)生，不要手揉眼睛，避免因感染引起視力損害。
如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時，應(yīng)停止視屏行為，如癥狀不能緩解，必要時去醫(yī)院就診。同時也要注意防止物理性損傷，避免因損傷影響視力。
2
關(guān)注孩子的視力變化，一旦發(fā)現(xiàn)孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀或近視度數(shù)加深，要盡早帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行眼部檢查，及時采取科學(xué)的方法進行矯正。
3
家長開學(xué)初關(guān)注孩子的身高，配合學(xué)校老師，根據(jù)孩子的身高變化按照《學(xué)校課桌椅功能尺寸及技術(shù)要求》（GB/T 3976-2014）及時調(diào)整在校學(xué)習用的桌子和椅子的高度，并糾正孩子不良坐姿。
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根據(jù)建筑照明設(shè)計標準（GB50034-2013），學(xué)校組織人員對教室照明環(huán)境進行維護，保障學(xué)生擁有良好的教室環(huán)境。
在家中，家長也應(yīng)該為孩子們提供適宜的書桌椅和燈光照明。
嚴防秋季傳染病
開學(xué)后一至兩周，往往是流感、感染性腹瀉、諾如病毒等傳染病在校園內(nèi)流行的“高風險期”。
長假后身體也處于調(diào)整期，抵抗力下降，學(xué)校人員密集，交叉感染機會增加，極易發(fā)生傳染病疫情。
1
家長要培養(yǎng)孩子勤洗手、科學(xué)正確佩戴口罩等良好衛(wèi)生習慣，關(guān)注孩子健康狀況，如出現(xiàn)身體不適應(yīng)及時到醫(yī)院診治，不要帶病上課，并及時將患病信息和病情進展報告給班主任。
2
在秋冬傳染病高發(fā)期家長盡量少帶孩子去人多的公共場所，在家里保持室內(nèi)良好的空氣流通，每日開窗通風不少于2次，減少病毒感染的機會。
3
班主任在開學(xué)前應(yīng)仔細詢問學(xué)生健康狀況，重點關(guān)注有無發(fā)熱、咳嗽、乏力、咽痛等傳染病可疑癥狀者，并及時上報。
開學(xué)后，學(xué)校應(yīng)落實師生員工的健康監(jiān)測制度，做好晨午檢、因病缺課登記追蹤和報告等傳染病防控工作。
4
應(yīng)做好教室、宿舍等重點場所、公共用具等進行徹底清潔消毒，如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應(yīng)適當增加開窗次數(shù)。
加強傳染病流行季節(jié)校園聚集性活動管理，合理管控人員密度。
來源 | 北京市疾病預(yù)防控制中心
轉(zhuǎn)自 | 健康北京
責任編輯 | 杜潤楠
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