去年7月，《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》印發，“雙減”政策推進。

《意見》印發一周年之際，“雙減”后的第一個暑假，中小學生是如何度過的?記者在北京采訪發現，這個假期許多中小學生不再埋頭“題海”，而是從興趣出發，度過自由充實的假期生活。

興趣與素質兼得

“今年假期作業不多，有更多空閑時間可以結合孩子的興趣培養一些技能。”怡蕾現讀小學二年級，她媽媽說，“我家孩子報了游泳和書法兩個培訓班，她在學校就培養了書法興趣，假期也繼續堅持練字。”

教育部數據顯示，截至今年2月，義務教育階段線下學科類校外培訓機構壓減超九成。中小學生不再奔波于學科補習之間，將更多的時間和精力投入到個人興趣與素質培養中。非學科類培訓受到關注，不少家長選擇給孩子報名游泳、籃球、繪畫等興趣班，充實假期生活。

2020年，《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》和《關于全面加強和改進新時代學校美育工作的意見》印發后，各地推動政策落實，體育和美育成為教育熱點，進一步催熱藝術體育培訓市場。

位于北京順義的一家藝術培訓機構今年暑假報名人數創新高，該機構負責人張佳燕說：“第一期藝術夏令營7月18日啟動，報名的學生大多處于小學階段，喜愛畫畫，對未來有藝術發展規劃。學生和家長的參與度都很高，有的學生甚至想整個假期都來這里集訓。”

體育鍛煉中游泳培訓格外受中小學生歡迎。記者來到北京海淀區北太平莊街道的一家健身游泳機構，看到許多孩子正在分年齡段上課。一名教練透露：“暑假一直都是學習游泳的高峰期，今年報名的孩子很多，假期排課滿滿的。”

實踐活動豐富多彩

今年暑假，中小學生有更多的時間在實踐活動中鍛煉技能。

“放假以來，小區里孩子們的笑聲明顯多了起來，增添了不少生活氣息。”在北京索家墳社區里，陪孩子玩耍的李薇女士說，“我家孩子一年級，假期幾乎沒有書面作業，學校安排了每天30分鐘的家務勞動作業并要求記錄下來。”掃地、疊衣物、整理書桌、制作簡單的飯菜，孩子在家務勞動中鍛煉生活技能，學會照顧自己。

走出家門，不少中小學生選擇前往博物館、科技館參觀。中國地質博物館里，二年級的魏津津同學和家長趁周末前來參觀。“我最喜歡史前生物廳，里面展示了很多恐龍化石。”津津說，“今天我看到了地球是怎樣演變的，還看到了火山噴發和地球上各式各樣的巖石。”

暑假期間，北京地區推出70余項展覽和文化活動，博物館的重磅展覽、科技館的沉浸式體驗、各類有趣的夏令營活動，讓孩子們在增長知識的同時收獲樂趣。

書店也成為學生和家長共享閱讀時光的好去處。“書店可選擇的紙質書籍多，有閱讀的氛圍感。”家長常女士告訴記者，“趁此假期正好鼓勵孩子多閱讀課外書籍，拓展知識面。”

暑假里，各地社區也舉辦了不同主題的社會實踐活動，吸引中小學生參與。北京市西城區舉行“黨旗所指 團旗所向——西城青年跟黨奮進的100年”主題展覽活動，房山區以趣味健身為主題開展“籃球親子嘉年華”“足球基礎培訓”，大興區設計開展了“興潮護苗計劃”系列活動等，既解決了中小學生暑期無人看護問題，也幫助他們度過充實的假期。

緩解焦慮快樂成長

今年3月，北京師范大學中國教育與社會發展研究院發布的《全國“雙減”成效調查報告》顯示，83.4%的學生基本能在學校完成書面作業或完成大部分書面作業，小學平均睡眠時間為9.3小時，初中為8.5小時，83.5%的學生未參加校外學科培訓，超過91%的學校提供作業輔導和各類興趣課程等。

“雙減”雖然減去了中小學生在校外的負擔，但對于面臨升學的學生和家長來說，壓力始終存在，不少家長也向記者表達了內心的焦慮。

暑假作業少，擔心孩子過于放松;在家看電子產品時間過長，又無人看管;長時間上網課，不清楚學生學習成效……這是家長擔心最多的幾個問題。針對這些問題，北京東城區第109中學劉老師告訴記者：“‘雙減’后，課外的一部分壓力轉移到課堂中，如何在有限的課堂時間內提高學習成效是老師們的新課題，我們也在不斷探索提高教學質量，讓學生在校內學足學好。”

劉老師建議，首先，暑假期間要保證充足的睡眠，報名各類培訓要合理安排時間，注意勞逸結合;其次，根據自身情況制訂學習計劃，暑假作業要優先做完，剩下的時間可以整理錯題和薄弱知識點，彌補短板學科;最后，多參加社會實踐活動，鼓勵孩子走出家門接觸社會。

“雙減”一周年，中小學生校外培訓和作業負擔有效減輕，更科學的教育理念和方式的普及，也會讓家長逐漸轉變心態。怡蕾媽媽說：“我意識到自己以前過于焦慮，孩子在學校已經很努力了，假期還是讓孩子自由快樂地度過。”