各位參與公考的小伙伴都了解，在面試答題時，擁有一個良好的面試狀態非常重要。在面試考場，大家也會經常反饋各種各樣的問題，比如：我答題好緊張怎么辦?我一看見考官我就害怕怎么辦?我說不出話怎么辦?這些問題到底應該如何去克服呢?接下來，中公教育就從這幾個方面來為大家答疑解惑!

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一、影響我們擁有好狀態的三大“怪獸”

1.總想“一面勝利”

在面試過程中，我們會發現有部分小伙伴，對于面試結果異常重視，把面試結果賦予超高的期望，視它為的職業出路。還有部分小伙伴對自己認知不清，認為自己平常能說會道，自然而然認為面試沒有任何問題，覺得自己一定能過。但是，當自己在答題時，發現答一道題發揮的不是很好，從而喪氣，越來越沒有自信導致越來越緊張，因此面試失敗。

所以，同學們，大家對面試要有一個合理預期。過高的期望會對面試表現產生消極影響，也就不利于大家擁有一個好的面試狀態。

2.不夠自信

有的考生可能性格本身比較內斂，自信心不足，不敢在人多處講話;還有一部分考生是因為曾經有過被他人的經歷，有陰影存在;還有就是分數落差太大，對自己不夠自信，所以整體的感覺看上去就是很緊張、不自信。

3.未知恐懼

面試考場環境陌生，組織過程也有很多不確定性，可能會給考生帶來隱形的焦慮，讓本就緊張的考生們，更加緊張。還有一種可能就是考生不了解面試形式，不能夠知己知彼，從而在內心產生更大的未知恐懼。

二、打敗“怪獸”擁有狀態的三大“法寶”

1.自我暗示、調整期望值。

經研究發現，如果能對自己進行積極的自我暗示，考生就會充滿自信，平時訓練的過程中，也要通過的自我打氣來增加自信心，內外兼修，跟著老師一起科學系統的學習，日常多積累，比如：《人民日報》《學習強國》等來鍛煉自己的口才，增強語言表達能力。另外，學會建立階段性目標，科學計劃自己的目標分數，九層之臺起于累土，適當調整期望值。

2.脫敏訓練，消除緊張。

一方面，在考試前要深呼吸，準備一道自己過去拿手的默練，讓自己提前進入考試狀態;另一方面，在腦海當中多回憶幾遍，自己考試的情景，如“如何敲門、如何進場、如何問好”等一些細節，來幫助自己緩解緊張。

俗話說藝高人膽大，之所以會緊張焦慮也是由于考生對答題內容不了解，只有在熟練掌握理論知識，對所有面試考點非常熟悉之后，個人才會更加的自信。所以我們在學習的過程中要認真學習面試理論知識，珍惜每一次模擬面試的機會，老師提出的改正建議都要認真分析，也可以把面試相關的熱點背下來，增強自己的底氣。在課后也可以對著鏡子多次模擬練習，找自己的答題狀態，或者也可以通過錄音、錄視頻的方式來幫助發現自己的問題，這樣才能夠的進步，在考試的時候脫穎而出。

3.全面了解，適應力。

知己知彼方能百戰百勝。在面臨考試時，我們既要充分了解自己，還要充分了解考場。比如，了解公務員面試的著裝要求、題目類型、考試時間、考試地點、面試形式等具體操作過程，做到心中有數，同時又能正確地評價自己，相信自己的能力，實事求是，不好高騖遠，不妄自菲薄。這樣面試前的陌生感也會適當減輕，面試過程中遇到小問題，也可從容面對。