來源：中學生聽書（ID：tingshu2018） 作者：可樂爸爸

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好習慣不是一天兩天養成的，它需要長期的堅持和嚴格的自律。

曾在網上看過一個問題：

下面有個高贊回答說：

在教育路上，父母才是孩子最好的老師。

有遠見的父母，從不在教育孩子上偷懶，而是用心管教孩子，做孩子最堅實的后盾。

家長要想培養出自律、上進的的孩子，不妨看看人民日報推薦的這些方法。

01

制定計劃

現實生活中，我們會發現許多在學習上非常用功的孩子，學習效率卻很低下，成績也常常在原地踏步，無法取得進步。

很重要的一個原因，就是他們沒有一個明確的學習目標，缺乏學習的動力和信心，只是為了學習而學習，很多時候都是在做“無用功”。

正如有句話所說：

“當孩子在學習上有了明確的目標和規劃，能夠清楚的知道自己與目標之間的距離的時候，往往會更有動力，更能克服一切困難，努力到達目標。”

那些成績優異的孩子，在學習上從不會糊里糊涂，而是有著確切的計劃和目標。

作為家長，一定要教會孩子制定學習計劃，明確學習目標，讓他們清楚努力的方向。

1、把目標定得小一點

對于孩子來說，目標的設置一定要適當、明確、具體。

可以把一些大的目標拆成小目標，成為一個個可以完成的具體任務。

比如：“英語成績達到中上水平”這個大的目標可以具體拆分為：

每周完成1篇英語作文，每天背20個單詞，做1篇閱讀理解題。

2、設置目標完成獎勵機制

當孩子完成了設定的目標時，家長記得要給予孩子一些獎勵或鼓勵，比如帶孩子去游樂場玩耍。

這樣會大大提升孩子的滿足感和成就感，也會讓他們在生活和學習上更加積極主動。

學習是一個長期的過程，需要用目標和需求來帶動。

當孩子有了明確的目標，無論走得再慢，最后也一定能抵達終點。

02

拒絕拖延

在家長圈，經常流傳著這樣一句話：

10個孩子9個磨蹭，還有一個是因為根本沒有聽你在說什么。

現代社會日新月異，生活的節奏越來越快，成年人常常會覺得時間不夠用，但孩子還小，做事情的時候，很容易拖延、磨蹭。

要是家長不管不顧，那孩子小時候的拖延癥，很可能會影響他們的一生。

有位心理學家說：

孩子如果做事過于磨蹭，家長一定要重視起來，教育引導好孩子，幫助他們克服拖延的毛病。

1、給孩子樹立時間觀念

用鬧鐘、手表等工具，以視覺化的形式讓孩子感受時間的變化和流逝，讓孩子對小時、分鐘等有具體的概念。

孩子每天的起床、吃飯、玩耍、看書時間可以固定下來做成表格，讓孩子按照規定時間做事。

2、讓孩子體會磨蹭產生的后果

當孩子因為磨蹭受到了懲罰，自然就會明白要加快速度。

比如孩子上學老是拖拉，家長不用著急、催促，當他遲到幾次被老師批評后，就會主動調整作息，變得快起來。

3、給孩子的指令要清晰明了

有研究表明，孩子的大腦發育不夠健全，記憶力和理解力比較差，難以消化太多、太復雜的指令。

當你發出很多指令，比如“穿好外套、戴好帽子、背上書包、趕快出門”時，孩子的第一反應并不是“我要快點”，而是“我到底要做哪個？”。

指令太多，會讓孩子陷入迷茫，失去判斷力。

所以，給孩子的指令要清晰化，一次下達一個指令就行。

教育孩子，要多一點耐心，找到他們拖延的原因，提升他們做事的效率，孩子會變得越來越優秀。

03

重視細節

朱自清曾說：

決定一個人上限的，往往就是一件件小事，一個個微不足道的細節。

對于孩子而言，一定要懂得：事情再小，也要盡力做好，只有這樣，將來做大事，才更有可能取得成功。

曾在網上看過一個北大學霸房間的內飾：除了一些簡單的家具，屋子里全都是書籍和資料。

在房間的一個角落，放著她高中時期的學習筆記。

有計劃本、預習本、錯題本、復習本、重點本等8種本子，每種都是厚厚一撂。

通過這些厚厚的筆記本，可以看到她對待學習的態度。

無數個學習上微小的細節，才成就了如此優秀的她。

人生所有成就的取得，都離不開細節的堆積。

重視細節，培養好習慣，可以從這些地方做起。

1、注意學習上的細節：

課前做好預習、上課記好筆記、準備糾錯本定期查閱，打草稿要條理清晰，方便理清思路。

2、注意生活上的細節：

待人接物要注意禮貌、吃飯要講禮儀、自己的事情自己做、學會幫家人分擔一些家務活，比如洗碗、洗衣。收拾房間等。

細節決定成敗。

做好每一個微小的事，孩子將來才會有大成就。

04

排除干擾

心理學家丹尼爾·戈爾曼說：

如果孩子在專注力上出了問題，就會影響知識的吸收，從而影響學習的狀態和質量。

課堂上經常走神的孩子，會跟不上老師講課的節奏，時間一長很容易對學習失去興趣，慢慢地就止步不前了。

而上課越是專注認真的孩子，越能夠理解課堂上的內容，跟著老師的步調，保持較高的學習效率，不斷進步。

十年后，決定孩子之間差距的不是做了多少套卷子，而是他們的專注力。

有遠見的家長，會給孩子一些專注力方面的引導，讓他們發展自己的特長，不斷突破自己。

1、告訴孩子一次只做一件事

孩子的注意力是有限的，很難同時做很多事。

鼓勵孩子一次只做一件事，做完后再去做下一件事。

這樣不僅可以培養孩子的專注力，還能提升他們做事的效率。

2、為孩子創造一個好的學習環境

首先要保持孩子房間的安靜，讓他們在讀書學習時，不受其他聲音的打擾。

其次要保證孩子書桌的干凈簡潔，不要放一些貼紙、漫畫、小玩具等吸引孩子注意力的東西。

3、帶孩子做一些運動

孩子在運動后，大腦會分泌多巴胺、血清張素和正腎上腺素，這些物質有利于孩子釋放壓力，保持快樂。

而且運動能夠幫助孩子集中注意力，專注于運動的樂趣，同時讓他們保持充沛的精力，學習效率也會更高。

家長平時可以陪孩子一起跳繩、騎車、跑步、打球等，放假時間還可以帶孩子去參加一些戶外活動。

培養孩子的專注力，不要想著立刻見效，而是要多點耐心，長期堅持。

成長，是一個慢慢來的過程。

05

定期復盤

在我們后臺，經常有家長反應這樣的困擾：孩子總是在同樣的問題上反復犯錯誤。

最典型的例子就是孩子做過的一些錯題，即使在家長給仔細講解后，還是會繼續犯錯。

為何一些并不復雜的題目，孩子們會反復犯錯呢？

很多家長覺得是孩子學習方式或者學習習慣的問題，但最重要的原因其實是孩子沒有學會“復盤思維”。

復盤，原本是一個圍棋術語，指的是圍棋手下完一盤棋后，會重新在棋盤上呈現一遍對弈過程，以此思考哪一步沒下好，哪一步下得好。

對于棋手來說，復盤是提升下棋水平很重要的一個環節。

同樣的道理，孩子在學習過程中，除了不斷的練習，更重要的是把學到的知識“回顧、反思、探究”，這就是“復盤思維”的意思。

要想讓孩子養成復盤思維，要有這三點意識：

1、結果不如意時，我做了哪些步驟，是哪一個地方出了問題？

2、取得成績時，看看自己是哪一步做得好？記住了，下次再嘗試一次。

3、失敗不是永遠的，只要能找到具體原因，并解決它，就會慢慢進步。

定期復盤，能讓孩子從得失中尋找原因，反思自身的不足并及時修正，是提升自我的最佳工具。

長期堅持下來，孩子犯的錯會越來越少，學習上的進步也會越來越明顯。

心理學家威廉詹姆士說：

從小培養的好習慣，可以讓孩子受益一生。

但是好習慣不是一天兩天養成的，它需要長期的堅持和嚴格的自律。

家長要做好引導，教會孩子養成好習慣，并且堅持下來。