網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)有一則轟動性新聞：馬冬晗和馬冬昕這對雙胞胎姐妹在2008年被保送進(jìn)入清華大學(xué)。

隨后，一份馬冬晗的一周時間計劃表在網(wǎng)上曝光，包括每天要做什么，每個時間段要做什么，都安排的井井有條。

(資料圖)

相信很多人看到這份計劃表之后大為震驚。

但同時，這張計劃表也給了我們一個啟示：學(xué)霸的人生雖然不能復(fù)制，但是經(jīng)驗是值得借鑒的。

所以，今天我們就一起探討如何做好有效的時間管理。

看過學(xué)霸密密麻麻的作息時間安排，別覺得恐怖，別覺得不給孩子一點喘息的時間，正所謂“沒有規(guī)矩，不成方圓”，學(xué)霸自己能夠嚴(yán)格要求自己，只為提高自己，實現(xiàn)目標(biāo)，做家長難道不應(yīng)該支持嗎？

太多太多孩子都是“三分鐘熱度”，寫計劃表寫得可認(rèn)真了，做個幾天就嫌累不想堅持了，這樣的他是感受不到堅持和耐性給自己帶來的快樂和成功的！

再看看另一位學(xué)霸的學(xué)習(xí)計劃，他甚至寫出了很明確的時間安排，為什么這么拼，為了圓夢。

除此之外，還為大家準(zhǔn)備了計劃表，各圖如下

如何更好地做到管理時間

01晚上睡覺不要超過12點

很多高三學(xué)生都會強(qiáng)打精神學(xué)習(xí)，一直到半夜一兩點鐘才睡，這種學(xué)習(xí)的方法不僅不能增加學(xué)習(xí)進(jìn)度，還會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。

因為這個時候人的大腦處于混沌狀態(tài)，不能像白天那樣很清晰的思考問題，而且經(jīng)過一天的勞累，身體和大腦非常疲勞，這個時候大腦更多的精力是用來抵抗困意，而不是用來學(xué)習(xí)。

所以高三的同學(xué)們，該睡覺的時候睡覺，該學(xué)習(xí)的時候就好好學(xué)習(xí)，不要同時耽誤了。

02養(yǎng)成午休的習(xí)慣

經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)，身體和精神都會比較疲勞，如果不午休緩解疲勞的話，那么下午上課就昏昏欲睡、注意力也很難集中。

午休也要注意時間，不要吃完飯就睡，也不能睡的時間太長，最好是吃完飯看半個小時的書以后再睡覺，睡20分鐘就好。還有一點就是中午起床一定要洗臉清醒一下，不然困意帶到教室，等到上課的時候就很容易打瞌睡。

03抓住學(xué)習(xí)的四個高效期

第一個學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。

此刻學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。

第二個學(xué)習(xí)高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng)，此刻是攻克難題的大好時機(jī)，應(yīng)充分利用。

第三個學(xué)習(xí)高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機(jī)。

第四個學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。時間管理法，讓學(xué)習(xí)變得更高效。

來源：網(wǎng)絡(luò)資訊編輯匯總