看點 孩子做事愛磨蹭、效率低，再怎么催促也沒用，把不少家長逼得沒了脾氣。下文作者指出，孩子這樣的表現，與父母不懂得如何引導孩子做好時間管理有關。 在課內作業、興趣愛好等都在“爭奪”孩子的時間時，幫孩子從小進行時間管理就變得很有必要。從目標、專注、零碎時間三大塊著手，幫助孩子更好地掌握自己的人生。

本文轉載自公眾號：張華讀書會 (ID: EduZhanghua)

(資料圖片)

文丨張華 編丨May

我們都知道，能管理好自己時間的孩子，才能更好地掌握自己的人生。

可孩子做事磨蹭、拖延，很多家長的做法是：“催”、“罵”，這在他們眼里，或許是最好的解決辦法。但這恰恰可以看出，他們其實根本不懂得如何引導孩子學會時間管理。

不停地催促、責罵，不僅不會幫助孩子培養時間管理能力，反而還會造成他的逆反心理，最后只會造成“越催越慢，不催不動”的現象。

其實， 培養孩子的時間管理并不是一蹴而就的，它是一個循序漸進的過程， 需要各位家長朋友們結合日常生活，對孩子進行正確的引導與滲透，慢慢地，孩子的時間管理能力就會有明顯的提升。

那么今天，關于培養孩子的時間管理能力，我會從根目錄的角度，給大家提供一些具體的方法與建議，希望能對大家有所幫助。

時間管理的本質是選擇，

是人生觀的管理

在談論時間管理的時候，到底在談論什么？經過了認真思考后，我得出了一個答案，那就是 選擇。

你想選擇什么樣的人生，你想選擇什么樣的方向，其實決定了你的精力、注意力、意志力以及效率的分配。每個人都有專注力，但很容易被消耗掉，而消耗的多少，區別在于我們所做出的選擇。

所以我認為， 時間管理的本質是選擇，是人生觀的管理。

今天，我會從三大維度進行拆解，幫助大家培養孩子的時間管理能力。

第一

目標

樹立明確的目標是一個人最重要的事情。

我一直認為，沒有目標的人，永遠做不好時間管理。在時間管理這方面，各位家長朋友一定嘗試過很多的方法，但都無濟于事，根本原因在于沒有目標。

現在，大部分孩子在踏入社會找工作時，開始陷入迷茫，不知道自己到底想要的是什么，也不知道自己到底想成為什么樣的人，導致這些問題的出現，其實是因為 缺乏明確的目標與方向，沒有盡早制定生涯規劃。

這一類孩子通常沒有主見，凡事都聽從父母的意見，包括選學校、選專業、選職業等等，最后帶著任務完成了學業，輪到自己作主時，卻 陷入無知、迷茫、惶恐。

盡管你家孩子現在的學習成績良好，但我相信，他也一定會有困惑、迷茫的時，這時候我們要做的是， 及時引導，幫助他制定目標，規劃好以后的人生。

那關于時間管理上的目標，我給大家分享兩個建議：

一、目標要明確

A.要有真正的目標感。

真正的目標感包含三個條件，分別是 對自己有意義、對社會有價值、很長一段時間有衡量。

B.目標要相對明確。

為什么有的孩子時間管理做得很好？ 因為他有一個明確的目標，并以此作為動力，所以才能管理好自己的時間。譬如說，孩子將清華北大作為目標，雖然這個目標對自己比較有意義，但對社會的價值可能并不大。清華北大其實是一個手段而不是目標，但對于一些有自驅力的孩子來說，有時候把手段當成目標也管用。

我的親弟弟在高中時期曾生過一場大病，之后就性情大變，變得不愛與人交流，作為哥哥，我覺得自己應該做些事情。

弟弟曾和我說，他的目標是清華或北郵，但自從他生病過后，不再提起這件事情，也不再提考試、升學，因為他覺得自己沒有機會。雖然還沒有到自暴自棄這個地步，但我能感覺到他心情的巨大壓抑以及對未來的迷茫。

在這種情況下，我對弟弟說，不管是清華還是北郵，你一定可以，一定可以實現自己的夢想。雖然不知道這會不會使他的壓力增大，但我會特別關注他的健康，圍繞這個，我做了兩件事：

讓他想象一下如果自己考上了清華，當有記者采訪自己時，會說些什么？

有時候，他會受到鼓勵，繼而奮起直追，避免不了要熬夜，這時候我就會對他說，考上清華、北郵固然重要，但擁有一個健康的身體考上清華、北郵更加重要。

送給他一些方法論的書籍并給予鼓勵。

在學習、方法上遇到困難時，他經常會自我懷疑，懷疑自己的能力這時，我就會送一些學習的書籍，并且還會列舉一些名人的例子，以此來鼓勵他。

在學習、方法上遇到困難時，他經常會自我懷疑，懷疑自己的能力這時，我就會送一些學習的書籍，并且還會列舉一些名人的例子，以此來鼓勵他。

二、是什么與為什么

（1）近鏡頭與遠鏡頭

我們日常拍照有近鏡頭與遠鏡頭，但其實，孩子目標設定的時候，同樣也有近遠鏡頭。家長朋友在孩子目標這方面的引導，這兩個鏡頭要同時搭配，譬如說，孩子在做一道物理題，這時他可能會出現兩種情況：

一直在花時間，也解不出來；

早知道自己無法解出來，但卻一直在消磨時間。

這兩種情況從表象來看，很多家長朋友會將此歸納為時間管理。但我認為，這種情況之所以會反反復復，是因為孩子的目標與當下被困事情沒有產生關聯，這是什么意思？這其實就是近鏡頭與遠鏡頭。

近鏡頭是什么？它是指 把一個大難題拆成一個個小難題，讓它變得不再那么難。

很多孩子問，我為什么要學習這個科目？它在生活中也不經常會用到。他可能會因為這個問題想不明白，從而內心沒有對這個科目產生任何興趣，譬如說，他今天遇到物理的難題，但他沒有認真思考，僅僅只是看了一眼，就說自己不會做。你覺得這是孩子的時間管理出了問題嗎？不是的。

這輕則可以說是學習興趣的問題，重則其實是目標的問題。

我們可以把鏡頭拉遠，告訴他，無論是名人還是優秀的企業家，他們都具備跨學科思考，甚至知識面都很開闊。所以，學習物理并非是要把其中的原理都運用到生活當中，有時候，它所讓你掌握的知識面態，會在不經意間給孩子意外的驚喜。同時，我們也可以讓孩子去看一些人物傳記，給予他榜樣的力量，這其實就是遠鏡頭。

通過這些方式， 可以讓孩子的人生以及大腦充滿了對于實現目標，對于自己未來想成為的人，對于向自己目標與榜樣靠近的一種原動力，而這種動力會讓他愿意去拆解難題，這種拆解其實已經邁出了把時間管理往前推進的第一步。

所以，我們需要遠近鏡頭同時搭配，這樣才能更好地引導孩子明確自己的目標。

管理好時間的孩子，

才能更好地掌握自己的人生

第二

專注

孩子的專注問題相信一定困擾了不少的家長朋友。

在這里，我想給大家分享一句話： 專注度，是拉開時間管理的差距。

同樣都是學習，為什么自家孩子與別人的差距這么明顯？很多家長朋友就會總結出很多原因，如：別人的智商較高，大腦不一般，家庭條件好等等。但其實，我認為，出現這樣的情況， 核心在于專注。

我會給大家分享四個小方法，幫助大家引導孩子變得更加專注，提升他的時間利用效率與目標感。

一、明確目標

在明確孩子目標這方面，在上面我已經詳細講到，各位家長朋友可以認真閱讀。

在此，我還想分享給大家兩句話：

1.所有的孩子專注的事物里面，都藏著他未來的路。

孩子能夠專注一件事情，其實是很難得的，有的時候，他甚至會廢寢忘食。這時候，家長朋友們無須過多擔心，也不要過多插手，孩子能夠在某件事情上專注，這是很難得的，我們應該做的，是 提供支持與引導，幫助孩子平衡學習與所專注的興趣愛好。

有的家長會說，孩子沉迷網絡游戲，專注于打游戲，這也藏著他未來的路嗎？我的回答是：是的。

關于孩子沉迷網絡游戲，我曾做過五場直播，其中有一場中，我連麥了國傳媒大學設計思維學院院長稅琳琳老師，她的分享，讓我對游戲有了全新的認識。

如果孩子真的喜歡玩游戲，你可以認可他，讓他像游戲設計師一樣去做一些事情。譬如說，家庭里面舉辦讀書會，你可以讓孩子將讀書會策劃得像游戲一樣好玩，這時候，孩子就會對此很感興趣，他會將游戲里的很多元素都運用到讀書會中，事情就會變得有價值且有意義。

如果孩子能把游戲設計運用到生活，甚至學習中，你會發現，他沉迷游戲的時間會越來越少，這樣一來，在真實社交等事情的時間就會增多。

2.如果孩子沉迷和專注某一事物，那可以幫他設定一個小目標。

設定目標后，這個目標就會變得更有張力，張力的意思是，他會自動提高效率。

舉一個例子，在孩子小時候，我們會覺得他我畫的東西比較多元，色彩豐富，甚至畫得很像，但是，畫畫的真諦從來都不是畫得像，其真諦是通過藝術的方式，能夠帶給人生命的啟迪。

你可以和孩子說，畫畫可以給一些缺乏關愛的孩子帶來力量，并讓他以此作為目標，這不僅可以讓孩子充滿動力，同時還會讓他在時間管理這方面提高效率，這就是我說的目標。

我們家老大在9歲的時候就開始畫漫畫，他覺得自己一定也能畫出像宮崎駿爺爺那樣的漫畫，畫出屬于中國孩子的，與生命相關的漫畫，留給下一代，這是他的目標。在這種情況下，我明顯感覺到他畫畫效率的提高，不再像過去那樣急于求成、漫無目的。

所以說， 當孩子有了某一樣專注的事物，我們可以允許他廢寢忘食，從專注事物里面抽取一個小目標，會讓孩子的時間效率與專注狀態升級。

二、快速反饋

有的孩子很喜歡玩成語接龍，你畫我猜這些游戲，為什么？有一個很重要的方面，那就是快速反饋，也可以說是及時反饋。

那家長們怎樣給孩子快速反饋會讓孩子更加專注？

我給大家兩個建議：

1.口頭鼓勵或寫鼓勵日記。

父母的鼓勵，是性價比最高的快速反饋。當孩子做題目時，他的準確率每提高一點，家長朋友們就給予及時鼓勵。要知道，先前孩子做題的錯誤率高等問題，其實是因為他在自我管理上缺乏正確的方法，缺乏一定的練習。再重申一遍， 父母的鼓勵是讓孩子變得專注的一種最簡單有效的方式。

2.讓孩子去玩一些知識類app。

讓孩子玩一些具有及時反饋的知識類app，譬如說，Brain POP，我們家孩子在國際學校里，他們老師有時候給孩子布置作業，讓他們玩這款游戲。與其讓孩子回到家后在書房里面背單詞、課文，不如把它變成一個互動且有及時反饋的親子游戲。

三、興趣盎然

興趣盎然的意思是讓孩子去做他感興趣的事物，或者用他感興趣的方式去提升專注力。舉個例子，有一個孩子很喜歡畫畫，但是，你說他不喜歡閱讀，我不贊同。

我認為，現在很多關于藝術的繪本，都很美輪美奐，扣人心弦，如果孩子真的喜歡藝術，那么他不可能不喜歡藝術方面的閱讀，這時候，我們就可以先從藝術閱讀打開一扇窗。

我想說的是 ，孩子只要喜歡一件事情，那么他一定可以在他喜歡的那個領域專注，同時也可以遷移到別的方面。

那什么是孩子感興趣的方式呢？譬如說孩子在做任何事情的時候，都喜歡先畫圖，做數學題要畫圖，寫作文要畫圖，這就是他獨有的思考問題的方式。而我們要做的，是怎么樣才能讓他把視覺性的圖變成文字，在這之間建立鏈接很重要。

四、難易適中

難易適中的意思是， 孩子面對困挑戰時的難度不可太難，也不可太易。

比方說，對一些比較聰明的孩子來說，如果題目太簡單，就算我們采取了游戲化機制，他也會覺得學習很無趣。現在有很多人工智能自適應系統學習，它會根據一定的熟練程度來提高難度，進行考試，這其實也是在提高人的學習專注度，幫助他不斷超越，挑戰自己。

同樣的，家長朋友在學習難易程度這方面，需做到兩點： 調低目標；孩子感知的難易程度。對于一些天才孩子，如果你所設定的目標太低，那么他感到無趣，進而就會不專注，所以我們要關注孩子當下所面臨的題目，設定好目標的難易程度，這樣才能更好地引導他變得專注。

以上就是通過專注，引導孩子做好時間管理的幾個內容，希望能對大家有一定的啟發。

第三

零碎時間

關于零碎時間來進行時間管理，這里面其實有兩個誤區。

誤區一：利用零碎時間來彎道超車

這其實是一種差異化競爭。孩子在中學期間，會面臨時間緊、任務重、升學壓力大等問題，那么在這樣的情況下，誰利用了零碎時間，誰就可以差異競爭，這種思想是錯誤的。

這可能會讓孩子去壓縮本該去做其他事情的時間，如：吃飯時間、睡覺時間。最重要的是，這可能會讓他保持一個緊繃的狀態，總是想著要與他人競爭。

我認為，真正會利用自己零碎時間的人，并不是為了與別人競爭，而是想要去開辟新的人生境界。 利用零碎時間，這是一種開辟人生新境界的方式，而不是差異化競爭的方式。

誤區二：利用零碎時間去做同樣的內容

很多家長朋友會讓孩子抓緊利用零碎時間將沒有做完的事情繼續下去，比方說，孩子利用回家的路上做題、背單詞等等。如果孩子利用零碎時間重復做同樣的內容，那么他的效率就可能會大打折扣。

那孩子的零碎時間該如何正確利用，我給大家四個建議：

1.看筆記或卡片。

在學習中，孩子一定做了不少的筆記，那么這些筆記，就很適合讓孩子利用零碎化的時間來看。

2.興趣閱讀。

在零碎時間，孩子最適合做的一件事情就是對感興趣事情的閱讀，包含紙質閱讀和數字閱讀。

3.靈感在線。

在零碎時間、空閑時間，可以讓孩子進行天馬行空思考，并且記在本子上。大部分孩子在零碎時間可能更多的是發呆、放空自我，但當他們一旦有了想法，家長朋友們就可以讓他們記錄下來，有了這個習慣，對孩子未來的成長很有幫助。

4.整理。

孩子在零碎時間適合做整理，不適合進行新知識的獲取。上面我們所說到的，看筆記、小卡片以及記錄靈感，這其實都在做整理。整理思路與知識，這比學習新知識，利用效率會更高。

以上就是我給大家的關于零碎時間利用的四個小建議。

有明確目標與清晰人生規劃，并且能管理好自己時間的孩子，才能更好地掌握自己的人生。看到這里，真心希望每位家長朋友在引導孩子做時間管理這方面，都能有所啟發。

關注外灘教育

發現優質教育