常有家長跟老師反映說，孩子每天花很多時間在學習上，但成績卻總是不見起色。
(相關資料圖)
這說明什么問題呢？為什么投入與產出常常不成正比？其實，每年中高考后，在學霸們分享的學習經中我們也可以發現，這些學習最好的孩子，往往不是學習時間最長的，但絕對是最高效的。
就像那句話所說：不是抓緊每一分鐘學習，而是抓緊學習的每一分鐘。以下這 3 種“耗時”的行為并不是努力，家長一定要提醒孩子。
01
別把低效耗時當努力
剛入中學的小李，每天早上第一個沖到教室，中午不休息，晚上回家還要學到12點。課桌上堆滿了教科書，像是“圍城”一樣，小李把頭埋到“圍城”里面學習，不問世事。
盡管這樣，小李的成績仍然在中下游。
老師說：“你已經很努力了，只是天資不同而已。”他自己也覺得：我已經很努力了，不進步只是因為我笨。
后來，他們班來了一位新班主任，他找小李談話說：你有沒有想過，自己這么努力卻不進步，真的是智力不如人嗎？是不是方法出了問題？是不是沉迷于自己的“努力”，被自己感動，卻從沒有思考過，這些“努力”有多少是切實的進步，又有多少是重復的低效勞動？
小李恍然大悟，自己每天很早跑到教室，可是腦瓜根本沒有清醒。嘴里雖然大聲讀著，卻沒走心，一時半會兒背不下來，心里就暗想怎么這么難背。他很努力，很想比別人好，所以上課聽著聽著就想我要在學習上超過別人，做題時一面做一面看人家寫到哪兒了，結果發現別人都比他快。
而當他羨慕的問學霸，為什么每次做題總比我快？學霸說，有嗎？你做得快慢，我哪知道？原來人家學霸做題專注得都如入無人之境了，根本不會去關注別人怎么樣。
其實小李只想學好，也沒想別的呀。他認為這是要強，是努力，其實他是焦慮。他想的雖不是玩游戲談戀愛，也是與學習本身無關的事情呀！上課不想課，做題不想題，胡思亂想，就是走思。人在魂不在，就是假學習，效率自然低。工作效果等于工作時間乘以工作效率，時間用的比別人長，效果卻比別人差。
對策真努力就要專注。
什么是專注呢？專注就是能夠集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣布游戲結束、投入學習之時，任何與你學習無關的，全都無視。
就像愛因斯坦運算廣義相對論時做的那樣，就像貝多芬創作音樂時做的那樣，就像陳景潤面對哥德巴赫猜想時做的那樣，就像無數的被歷史稱之為偉人的人，面對他們未完成的事業時做的那樣。
專注是你聽講時有一個人坐到你旁邊了，你都覺察不到。忘我的投入當下事，專情到沒空想其他。
02
別把淺表勞動當努力
努力的一個誤區是做事不專心，導致效率低。另一方面是走錯方向，回避核心思維，只做淺層工作，低品質勤奮。
有一位同學，別人學的時間他在學，別人玩的時間他也在學，但是成績一直不好，總說自己慢。
他用時間來干什么呢？——把錯題抄到本子上。
老師問他：“為什么每道題都要抄呢？試卷上不是有嗎？”他說：“試卷太多容易亂，一本錯題集復習起來多方便。”老師又問：“那這些錯題你研究過了嗎？”他說：“現在哪有時間研究這個，等抄完再說吧。”是啊，把時間用來抄錯題，卻不去改錯題，更沒時間充分理解每一題的思路。
這就是假努力之二，重復勞動。重復勞動是指在遠離核心的事情上周旋，反復地去做對事情結果沒有實質影響的事情。
思考是一件難度更高的事，所以許多人寧愿立馬埋頭干，任勞任怨，也不愿好好想一想。這是在用行動上的勤奮來掩蓋思維上的懶惰——表面上很勤奮，實際上卻刻意回避了真正困難卻更有價值的部分。
對現在的學習而言，最有困難有價值的工作就是深度思考。只有深度思考才能帶來認知升級，從而提升自己的學力水平。
為什么改錯題能有效提高成績，因為那些你曾經的錯題，正是引導你進行深度思考的載體。但為什么有的人效果不好，因為低質量的改法是把錯題看一遍，那練的不是思考，是記憶，提升效果肯定不好。
只有把錯題當作新題重新做一遍，才是進行了思考。而深度思考，還要想這道題為什么錯，對應的知識點是什么？還有不同的解法嗎？等遇到相同類型的題，就整理在一起。你慢慢就會發現，其實錯來錯去就是那么幾個知識點。
對策真努力就是思考出什么是當下最重要的事。然后要事優先，直奔目標。
合理做時間規劃，不要胡子眉毛一把抓。在最重要的事上，不遺余力。拒絕注意力側漏，習慣深度思考。
03
別把虐待自己當努力
處于青春期的同學們，最大的內耗就是和自己較勁。差勁讓人痛苦，比起差勁更讓人痛苦的是對自己差勁的排斥。糟糕后，還嫌棄自己，就是內耗。人的精力是有限的，當你把精力用在琢磨自己為什么不好上，自然學習就不專注了。內耗過多，外在能投入的精力自然就少了。過分自責會導致沒有動力。
你可以追求優秀，只是當體驗到不優秀的時候別再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，原諒自己并安慰自己，然后努力，這就是積攢能量了。優秀的時候享受，糟糕的時候接受。有精力時候努力，沒精力的時候休息。
我記得看過一個電影片段：一個人因為起晚了延誤了班機，醒來后反而認為，晚就晚了，不妨把覺睡完整。懊惱自責較勁有什么用呢？人生的常態，本來就是A和-A交替存在，通常它是不受你控制的，不經意間-A就發生了。如果一定會發生，為什么不是這次呢？這樣想，你才會平靜的面對生命的波瀾，才會只被挫敗而永遠不失敗。
對策真正的努力，不是比誰把自己虐得更慘，不是比誰花的時間更長，也不是比誰干的表面功夫多，是專注力，思考力，和自我接納的總合力。
優秀不是拿第一名，優秀是做最好的自己，甩掉包袱，大步前進。
04
怎樣做到真努力
學會安排時間時間管理的出發點，在于學會處理事情的優先次序，先考慮事情的“輕重”，再考慮事情的“緩急” ——也就是我們通常采用的“第二象限組織法”。請看下圖。
永遠做重要而又不緊迫急的事！
第一象限是重要又急迫的事。諸如明天考試，今天要復習錯題等等。
第二象限是重要但不緊急的事。比如制定學習計劃、畫思維導圖、分析錯題錯因、背單詞、課外閱讀等。
第三象限屬于不緊急也不重要的事。既然不重要也不緊急，那就不值得花時間在這個象限。比如看電視、玩手機。
第四象限是緊急但不重要的事。表面看似第一象限，因為迫切的呼聲會讓我們產生“這件事很重要”的錯覺──實際上就算重要也是對別人而言。很多打敗自己計劃的事情都屬于這一類，比如朋友突然的玩耍邀約。我們花很多時間在這個里面打轉，自以為是在第一象限，其實只是在第四象限徘徊。
現在我們不妨回顧一下上周的生活與學習，你在哪個象限花的時間最多？
請注意，在劃分第一和每三象限時要特別小心，急迫的事很容易被誤認為重要的事。其實二者的區別就在于這件事是否有助于完成某種重要的目標，如果答案是否定的，便應歸入第三象限。
如果總是覺得時間不夠用，不妨在每天結束的時候，靜下心來思考一下自己一天的時間是如何花掉的，按照15-30分鐘的最小時間單元記錄下自己的時間安排。在每天、每周結束后，考慮是否存在更有效率的安排方式？娛樂、活動、休息的時間是否過多或過少？
給你的學習計劃一些小建議：
1．不要想把所有事情都做完。
2．手邊的事情并不一定是最重要的事情。
3．每天晚上寫出你明天必須做的事情，按照事情的重要性排列。
4．第二天先做最重要的事情，不必去顧及其他事情。第一件事做完后，再做第二件，依此類推。
5．到了晚上，如果你列出的事情沒有做完也沒關系，因為你已經把最重要的事情都做完了，剩下的事情明天再做。
單位時間內只做一件事情很多同學認為同時進行多任務能夠提高效率，事實上，這只適用于少數簡單而瑣碎的事務。對于高強度的學習而言，應當盡可能地保證每個時間單元專注同一件事。
不僅如此，對于高強度的學習任務來說，在切換的過程中大腦需要更多的預熱時間，不同的任務也會相互干擾，注意力被不斷的切換所分散。事實上，多任務不僅增加了完成任務所需的總時間，也降低了學習的效率，無法進行深入的學習和思考。
避免分心走神，有以下幾點建議：
第一，創造穩定的學習環境，保證學習不會受到無關的因素干擾。零食、水果、小說、電視和電腦都應當盡量避免出現在學習的環境中。
對付手機的方法：
要么將手機放在離自己很遠的地方，隔離自己與手機的空間聯結；要么將手機給鎖起來，提高獲得刷手機快感的成本。
我們之所以靜不下心來讀書，是因為在學習的時候，經常被各種娛樂新聞或者綜藝節目給打亂了自己的學習節奏，例如你本來想打開班級群看看有沒有新的作業通知，結果不小心打開了微博和小破站，刷刷刷，不知不覺一個下午就過去了。
第二，分心走神是非常正常的現象。
學習過程中蹦出來的種種想法，如果是無關的或者不重要的事情，重新回到學習過程中即可；如果真的是重要的事情，就記錄在專門的本子上（計劃本），這次學習單元結束后盡快去處理。
孩子很努力卻不優秀，焦慮沒有用，重要的是幫助孩子認清自己的實力、能力和努力，讓他們能夠站在有效努力的一端，為了自己的前程拼盡全力！
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