如果你懷孕了，就最好要注意個人的飲食，因?yàn)槟愕目诩Z往往決定了小寶貝的營養(yǎng)，下面，建議大家遠(yuǎn)離這10類食物，以免對胎兒造成不必要的傷害。

(資料圖片)

食物1、油炸食品

油炸類食物，比如油條、油餅等，這些食物在制作過程中往往會使用回鍋油進(jìn)行制作，而這種反復(fù)沸騰過的油中有很多有害物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽最好不要食用，油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機(jī)物，鋁可通過胎盤侵入胎；。特別是在外面購買的油炸食品，準(zhǔn)媽媽更要遠(yuǎn)離。

食物2、刺激性飲料

包括含有酒精的飲料、含有咖啡因的飲料和茶類飲料，酒精會造成胎兒生長遲滯、智力不足，也可能會有心臟、腦部等的畸形；咖啡因還會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育；茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。

食物3、含有添加劑的食品

如罐頭食品、醬肉等，罐頭食品含有添加劑，容易導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)；醬肉等加工食品往往添加了大量的鹽，攝取過多的鹽會加重高血壓及水腫等癥狀，建議盡量選擇新鮮的蔬菜和水果。

食物4、人工腌制的食物

包括人工腌制酸菜、咸菜、臘肉、香腸等，這些食物經(jīng)過長時間的儲存和發(fā)酵，不僅僅沒有營養(yǎng)價值，在制作的過程中還會加入大量的鹽，長時間儲存也會滋生各種細(xì)菌，如果真的喜歡吃酸的，建議孕媽最好選擇既有酸味又有營養(yǎng)豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、葡萄、橘子等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，增加營養(yǎng)。

食物5、山楂

山楂果及其制品，準(zhǔn)媽媽以不吃為宜。因?yàn)樯介珜?zhǔn)媽媽子宮有收縮作用，如果準(zhǔn)媽媽大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

食物6、辛辣熱性的食物作料

如八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都屬于熱性香料調(diào)味品，具有刺激性，刺激性的食物和調(diào)味料會刺激胃黏膜，加重胃部的灼熱感，需要按照個人的習(xí)慣減量食用。

食物7、生冷食物

類似壽司等生冷食物，要慎重食用，如果吃了已遭細(xì)菌污染、不新鮮的食物，發(fā)生食物中毒則會危及母親及胎兒的健康。

食物8、甜食

糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。

食物9、人參、桂圓等補(bǔ)品

準(zhǔn)媽媽懷孕后，體質(zhì)一般偏熱，陰血偏虛，此時一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)該禁忌食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛硬话病６秤萌藚饸馐㈥幒模又卦缭蟹磻?yīng)、水腫和高血壓等。

食物10、存放過久的食物

存放過久的食物會滋生許多細(xì)菌，特別是過夜的食物，孕媽最好不要食用，隔夜菜營養(yǎng)價值很低，而且隔夜飯菜容易變質(zhì)，何況孕婦的抵抗力比較低，吃了隔夜飯菜容易引起腹瀉，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致孕婦脫水，流產(chǎn)或者早產(chǎn)等癥狀。另外，隔夜飯菜含有有害物質(zhì)，例如：亞硝酸鹽、細(xì)菌等，亞硝酸鹽在一定的條件下會生成一中N—亞硝基化合物的物質(zhì)，有可能誘發(fā)胃癌，不僅危害孕婦的健康，而且也讓肚子里的孩子也受到威脅。