青春期的孩子不但處于叛逆期，而且身高問(wèn)題也是父母的困擾，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的孩子，都希望自己的個(gè)子長(zhǎng)高。畢竟身高也影響個(gè)人形象，影響以后相親結(jié)婚，面試工作，這些都會(huì)受到影響。
【資料圖】
如果孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，家長(zhǎng)朋友一定要密切關(guān)注孩子的身體變化情況。一旦出現(xiàn)以下這三個(gè)跡象，或許說(shuō)明身體將停止長(zhǎng)高，就算補(bǔ)充再多的營(yíng)養(yǎng)也無(wú)濟(jì)于事。
01
孩子身高遺傳爸爸還是媽媽？
多項(xiàng)研究顯示，子女身高與其父母身高均有關(guān)系，但父—子的相關(guān)系數(shù)和遺傳率高于母—子，而母—女的相關(guān)系數(shù)和遺傳率高于父—女。
換言之，就是父親對(duì)于兒子的身高貢獻(xiàn)比母親大，母親對(duì)于女兒的身高貢獻(xiàn)略大于父親。
當(dāng)然遺傳因素不是唯一決定孩子身高的因素，還有很多后天因素。
如飲食方面的因素，若孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，身高增長(zhǎng)的速度就會(huì)更快，若孩子存在挑食、厭食、偏食，身高增長(zhǎng)速度就慢。
影響身高增長(zhǎng)的還有運(yùn)動(dòng)因素、疾病因素、睡眠因素等，這些因素共同作用，影響到孩子的身高增長(zhǎng)，而并不是只由遺傳因素決定。
02
孩子身體“停止長(zhǎng)高”的3個(gè)跡象，若全都中，身高或已定格
1.第二性征明顯
有的孩子第二性征發(fā)育很明顯，比如男孩過(guò)早出現(xiàn)了喉結(jié)，聲音變粗，還長(zhǎng)了胡須。女孩子的表現(xiàn)是胸部開始發(fā)育，經(jīng)期提前到來(lái)，比同齡小孩過(guò)早成熟。
一般來(lái)說(shuō)，孩子進(jìn)入青春期之后，第二性征有了明顯變化，孩子的身高就有可能長(zhǎng)得慢許多了，甚至骨骺線提前閉合。這種情況下，在外人看來(lái)，孩子幾乎就是停止長(zhǎng)高了。
2.開始變胖
孩子營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得當(dāng)?shù)臅r(shí)候，縱向發(fā)育是最好的，也就是長(zhǎng)高，假如在本來(lái)應(yīng)該發(fā)育身高的年紀(jì)，營(yíng)養(yǎng)全部轉(zhuǎn)換為橫向消耗，只發(fā)胖，那么身高發(fā)育就會(huì)受到很大的牽制。
變胖還有一種情況就是零食攝入大于正餐營(yíng)養(yǎng)攝入，肥胖不僅影響健康，更會(huì)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候給骨骼關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān)。
多方面影響身高發(fā)育，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子開始發(fā)胖就應(yīng)該引起重視，不能讓肥胖阻礙了孩子的身高。
3.生長(zhǎng)速度低至每年2公分及以下
青春期會(huì)有身高的爆發(fā)增長(zhǎng)期男生每年5-11公分，女生每年5-10公分，之后就將進(jìn)入停滯期，此時(shí)長(zhǎng)高空間越來(lái)越少，生長(zhǎng)板鈣化可能性加大。
如果有此現(xiàn)象，可以拍攝一下腕關(guān)節(jié)X光，觀察骺線是否閉合，骺線如果出現(xiàn)閉合，說(shuō)明骨骼已經(jīng)失去了生長(zhǎng)能力，身高就不會(huì)再出現(xiàn)增長(zhǎng)。
如果還沒(méi)有閉合，抓住最后的自然生長(zhǎng)周期，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)入最后一輪生長(zhǎng)。
03
4個(gè)要點(diǎn)把握住，孩子身高蹭蹭長(zhǎng)！
1.保證充足的睡眠
在深度睡眠的情況下，有助于孩子身體生長(zhǎng)激素的分泌，讓身高正常發(fā)育。
家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子創(chuàng)造一個(gè)合適的睡眠空間，燈光應(yīng)該調(diào)得柔和一些，晚上不要在床頭留夜燈，這也會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量。
在睡覺(jué)之前不建議給孩子吃太多東西，在吃飽之后入睡不利于其消化，對(duì)孩子的發(fā)育毫無(wú)幫助。
2.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)會(huì)使生長(zhǎng)激素分泌得更多一些。選擇一些適合兒童身體狀況和體力的運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持下去，有利于骨骼的發(fā)育，如單杠運(yùn)動(dòng)有利于脊椎骨和上下肢的發(fā)育。
此外，慢跑或是跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩，也對(duì)長(zhǎng)高有促進(jìn)作用。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，家長(zhǎng)要注意讓兒童做好熱身運(yùn)動(dòng)與保護(hù)措施。
3.保持良好的情緒
焦慮、害怕等不良的情緒會(huì)抑制生長(zhǎng)素的產(chǎn)生。這種樂(lè)觀、愉悅的心情，可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌。
耶魯兒童衛(wèi)生協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究顯示，家長(zhǎng)的不良情感如辱罵、責(zé)罵、歧視、恐嚇等，都會(huì)影響其身高發(fā)育，甚至出現(xiàn)“精神矮子”的危險(xiǎn)。
4.正確的飲食習(xí)慣
孩子在長(zhǎng)身體階段，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求非常大，尤其是鈣鎂等物質(zhì)。食物補(bǔ)充是為了幫助孩子在日常飲食中攝入更多的鈣鎂等元素。
面對(duì)孩子的身高問(wèn)題，家長(zhǎng)可以為孩子提供更全面的營(yíng)養(yǎng)餐。同時(shí)，需要根據(jù)不同年齡段的孩子調(diào)整不同的飲食。充足的營(yíng)養(yǎng)可以讓孩子的身高發(fā)育良好。
04
“二十三，竄一竄”，這種說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)嗎？
23竄一竄是一句民間諺語(yǔ)，并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。
之所以有“二十三，竄一竄”的說(shuō)法流傳下來(lái)，其主要原因還是由于過(guò)去的生活物質(zhì)條件不是很好，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，從而生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
后來(lái)營(yíng)養(yǎng)條件得到改善，而如果骨骺線還處于未完全閉合的狀態(tài)下，身高再長(zhǎng)一些也就順其自然了，而這種說(shuō)法也就順延了下來(lái)。
其實(shí)在23歲這個(gè)年紀(jì)再長(zhǎng)高的人為少數(shù)，因?yàn)槿梭w在20歲左右的時(shí)候，盆骨就會(huì)閉合，從而停止生長(zhǎng)，雖然有盆骨閉合較晚的人，但也是極個(gè)別的例子。
人的一生中有兩個(gè)身高快速增長(zhǎng)的時(shí)期，一是2歲以內(nèi)，身高可以增加25cm，二是青春期持續(xù)約2年到2.5年，一年能長(zhǎng)8cm到12cm。
青春期平均生長(zhǎng)男性28cm到30cm，女性25cm到27cm。生長(zhǎng)速度降為每年2cm到3cm，平均最終生長(zhǎng)速度為5cm到7cm。
女性16歲左右，男性18歲，脊柱和骨骺完全融合，以后也不能長(zhǎng)高。
如果孩子骨齡落后實(shí)際年齡2歲且生長(zhǎng)激素水平正常，則可能為晚長(zhǎng)或體質(zhì)性青春期延遲，但如果骨齡與孩子年齡相匹配，則提示孩子不屬于“晚長(zhǎng)”。
考慮到現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)水平與一二十年前的巨大差距，父母的身高不一定代表了準(zhǔn)確的遺傳水平，如果孩子身高落后較大，是否晚長(zhǎng)應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生作出判斷，切不可只是等待。
