開學(xué)后學(xué)習(xí)任務(wù)重
【資料圖】
很多家長都在擔(dān)心
孩子的視力好像下降了
又看不清楚黑板了
孩子的度數(shù)總是增長怎么辦？
眼科專家給您支個招
湘潭愛爾眼科醫(yī)院大視光與小兒眼科胡躍主任建議：每天應(yīng)盡可能安排孩子進(jìn)行2～3個小時的戶外活動，這有助兒童眼睛正常發(fā)育，可在較大程度上減少近視的風(fēng)險。
戶外活動還能預(yù)防近視？
戶外活動延長了曬太陽的時間，而曬太陽可以促使體內(nèi)分泌更多的多巴胺，它可以控制眼軸增長，而近視主要由于眼軸過度增長所致。
同時，陽光中的紫外線照射皮膚可幫助人體合成維生素D，它能促進(jìn)人體對鈣離子的吸收，而鈣離子有很好的調(diào)節(jié)眼壓、保護(hù)眼球正常結(jié)構(gòu)的作用，能防止眼球前后徑被拉長而導(dǎo)致近視。
另外，在戶外曬太陽的時候，人們一般不會過多地近距離用眼，反而會更多地眺望遠(yuǎn)方和活動，使眼球得到放松，這恰恰也是保護(hù)視力的好方法。
孩子學(xué)業(yè)忙沒時間怎么辦？
1、如果學(xué)校和家的距離不遠(yuǎn)，堅持步行上學(xué)放學(xué)。
2、傍晚放學(xué)后，可以在小區(qū)或周邊場所運(yùn)動，盡量選擇視野開闊的區(qū)域。
3、課間10分鐘，盡量出教室活動。仰望天空、看看樹葉和遠(yuǎn)處建筑物，都能達(dá)到放松眼睛的作用。
4、每周盡量抽出一天時間帶孩子去戶外活動，親近大自然。
