文|秘籍君
【資料圖】
眾所周知，春天是孩子加速生長期，平均長高1.37厘米，是秋冬季節的三倍。同時孩子還有自身的發育節奏，如果孩子到了猛長期，家長觀察到了抓住機會，好好調理，充分利用30%的后天環境，那么就算父母本身都不高，那么孩子也能逆襲打敗70%的遺傳，成為高個子。
孩子能否長成高個子，不僅在于遺傳，更重要的是后天養護，如果抓住猛長期的機會，長高效果事半功倍。孩子出現以下信號，說明到了身高猛漲期，家長把握住機會。
胃口大增，飯量增加
正常來說，孩子每天的飲食和飯量都是有跡可循的。只是隨著孩子年齡的增長，飯量也會逐步增長。但是如果到了某一階段，孩子突然胃口大開，飯量比平時多很多。就要考慮孩子到了猛長期，因為身體發育長高需要大量的營養支撐，而飲食是攝入影響最簡單最快的方式。長高需要大量營養，大腦就會促使孩子多吃飯，以供身體所需。
這個時候家長也要抓住機會，全方面給孩子補充營養。做飯的時候保證葷素搭配，營養全面，蛋類肉類乳制品作為主食，這類食物中含有豐富的蛋白質，鈣等營養元素。同時搭配新鮮的蔬菜水果。同時可以適當加餐，午間不要讓孩子用垃圾食品填肚子。總之盡量讓孩子吃好吃健康。
同時孩子吃得多了，也要帶孩子多到戶外運動。一方面是幫助孩子消化吸收，讓食物的營養更容易被孩子吸收。不然孩子吃得多不運動，消化不了要么肥胖，要么積食，這樣孩子體質不好，反而容易生病，從而影響身高發育。
另一方面春天日照好，孩子多到戶外，多曬曬太陽，有利于促進體內鈣的吸收，利于孩子長高。
睡覺時覺得腿痛，可能是生長痛
前兩天還聽一位朋友說，前一段時間她三歲的兒子每到晚上睡覺的時候總是說自己不舒服，腿痛，自己嚇得不行，以為孩子受傷了，就帶著孩子去醫院檢查，各種拍片也沒檢查出什么問題。醫生說，可能是孩子到了生長痛，也就是孩子在拼命長高，家長要做好后勤保障，讓孩子吃好睡好運動好，別拖孩子后腿。
這種情況的發生多是孩子活動量大，長骨生長較快，而肌肉，肌腱是跟不上骨頭生長速度的。所以身高猛長時，會出現小腿痛還伴有抽筋的現象。尤其當晚上睡覺的時候，由于生長激素分泌比較旺盛，孩子骨頭長得更快，所以也就更疼。
當孩子身高猛長期的時候，家長要多管齊下，比如飲食調整，充足睡眠，科學運動，還有讓孩子保持好情緒等各種措施，助力孩子長高。
【話題討論：你家孩子今年多大了？身高多高？】
高級育嬰師，心理咨詢師。懂養育懂心理，也關注寶媽自我成長和家庭經營，力當媽媽們的貼心人。
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