都說身高是硬傷，現(xiàn)在的家長不但重視學(xué)生的學(xué)習(xí)，同時(shí)也更加注重學(xué)生的飲食和體能方面的訓(xùn)練。

畢竟健康還是很重要的，如果學(xué)生學(xué)習(xí)不好，可以通過補(bǔ)課等方面提高。學(xué)生營養(yǎng)不良，也可以通過改善飲食來調(diào)解。

但就是身高的問題，很是讓家長苦惱。所有家長都希望自己的孩子能夠長高一些，所以也會(huì)經(jīng)?？吹接腥苏f：運(yùn)動(dòng)能夠幫助孩子長高。

【資料圖】

不過大部分人還是漏說了最重要的一句話，那就是并不是所有的運(yùn)動(dòng)都能夠長高，有些運(yùn)動(dòng)不但不能幫助孩子長個(gè)，還會(huì)損傷身體。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓孩子長個(gè)，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅不長個(gè)還損傷身體

一般孩子的身高70%靠遺傳基因，還有30%靠后天的努力。為了能夠幫助孩子長高，家長也可以說是費(fèi)盡心機(jī)。

隔壁家的小周和丈夫的個(gè)頭都不高，所以就怕孩子遺傳兩人的基因，不想讓孩子成為小矮個(gè)。所以就想靠著這個(gè)30%的希望，想讓孩子長個(gè)。

兩口子每天幾乎都是給孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)，讓孩子保持充足的睡眠。可是依然還是不見效，如今孩子已經(jīng)快15歲了，進(jìn)入了初中階段。

在小學(xué)時(shí)期，沒有他個(gè)子高的學(xué)生，都已經(jīng)把他給反超。為此家長也很是著急，這時(shí)候有人提議：讓孩子多多運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持下去就能長高3-4厘米。

可是小周每天也要求孩子做運(yùn)動(dòng)，難道是運(yùn)動(dòng)的方式不對(duì)？于是小周開始加大運(yùn)動(dòng)量，每天進(jìn)行跳繩、跑步還有舉重等項(xiàng)目。

過了一段時(shí)間后，孩子不僅沒有長高，反而身體也出現(xiàn)了毛病，去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)樾≈芙o孩子安排的不合理運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致孩子明顯超出了身體的負(fù)荷。

孩子的骨骼關(guān)節(jié)也有磨損，如果再這么長時(shí)間的堅(jiān)持下去，恐怕到時(shí)候孩子不僅無法長高，對(duì)孩子身體也會(huì)有影響。

醫(yī)生的一席話，也讓小周頓感自責(zé)，原本以為能夠幫助孩子長個(gè)，沒想到卻因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)疏忽，差點(diǎn)損害孩子的身體。

其實(shí)像這樣情況的家長也有很多，為此醫(yī)生表示：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)雖然可以幫助學(xué)生長高，但并不是所有運(yùn)動(dòng)都適合孩子。

毀掉孩子身高的三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，16歲之前要遠(yuǎn)離，否則會(huì)危害孩子的身體

所以家長一定要注意分辨，尤其是在16歲之前一定要遠(yuǎn)離這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。首先就是舉重這樣負(fù)重的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，像是啞鈴、杠鈴等。

孩子正處于身體發(fā)育階段，長期的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，會(huì)損害身體，導(dǎo)致骨骼被壓制，影響孩子長個(gè)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也十分的危險(xiǎn)。

第二項(xiàng)就是長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，比如長跑、爬山和徒步等，尤其是6歲-12歲前的孩子，不適合這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

因?yàn)楹⒆拥男姆喂δ軟]有發(fā)育完善，要比成年人相對(duì)來說弱一點(diǎn)，長時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致孩子的心肺壓力過大。

甚至?xí)霈F(xiàn)喘不上氣的情況，同時(shí)孩子的骨骼發(fā)育也并不完善，不適合長時(shí)間地跑步和爬山，影響骨骼的發(fā)育。

第三種是拔河、摔跤等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)需要耗費(fèi)很大的體力，并且還很危險(xiǎn)，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致孩子關(guān)節(jié)脫臼。

這對(duì)于還處于骨骼發(fā)育的孩子來說還是有一定的影響的，所以正處于發(fā)育階段的孩子不適合參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

不同年齡段孩子適合的運(yùn)動(dòng)也是不同的，但是也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

雖然說運(yùn)動(dòng)也可以讓孩子長高，但是家長也要對(duì)癥下藥，找到適合孩子這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要運(yùn)動(dòng)過量。

3歲以下兒童就可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如上下樓梯、走步、學(xué)習(xí)站立和翻身等，都能鍛煉孩子的四肢發(fā)育，到那也要記住不能長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)孩子的骨骼造成一定的影響。

3-6歲的孩子就可以玩一些這個(gè)年齡段的游戲，比如丟手絹、老鷹抓小雞，讓孩子勞逸結(jié)合，不過也要注意孩子的安全。

6-12歲的孩子就可以適當(dāng)?shù)卦鰪?qiáng)一些運(yùn)動(dòng)，接觸一些球類的運(yùn)動(dòng)，比如籃球、乒乓球和足球等運(yùn)動(dòng)。

總結(jié)：

不管怎么說，孩子在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意安全問題，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意讓孩子的營養(yǎng)跟上，即及時(shí)給孩子補(bǔ)充好營養(yǎng)。

家長也要注意，一定不要讓16歲以下的孩子做那些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也要保證孩子膝關(guān)節(jié)的安全，選擇適合孩子年齡段的運(yùn)動(dòng)，也要適量的運(yùn)動(dòng)。

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