【資料圖】
坐月子期間，均衡飲食，科學搭配，看準時機，分段恢復更合理。
忌飲食單一，頓頓吃雞湯、每天2個以上雞蛋，是不可行的。
應飲食多樣化，多種食材科學配比食用。
忌重油重鹽，濃油赤醬的菜、豬腳姜等少量食用，切勿多吃。
合理攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補充營養(yǎng)，選擇低脂肪食材、低溫烹調(diào)為佳。
忌清湯寡水，產(chǎn)后憔悴，應先考慮攝入營養(yǎng)恢復狀態(tài)。
體態(tài)恢復黃金期可安排在第6周，也就是出月子后。通過合理的鍛煉進行恢復，同時合理的營養(yǎng)攝入不能停。
坐月子吃對了，不僅能吸收到好的營養(yǎng)，體態(tài)恢復好，心情也會好。
擁有優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低的花膠是個不錯的月子餐哦!這部大家坐月子時花膠怎么吃呢?會嫌花膠燉煮麻煩嗎?
