人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

初中同學聚會發(fā)言稿篇一

大家好!

今天是個令人難忘、令人高興、令人幸福的日子。

(資料圖)

在這盛夏時節(jié)，我們聚首在這里，見到了親愛的同學。我們每個人的心情都無比激動。30年了，這是我們71初中、74高中畢業(yè)生的第一次大聚會。在這里，我們要由衷地感謝籌委會的同學，為這次聚會所作的工作、所付出的努力，是他們?yōu)槲覀冞@些在異地工作、退休和生活的同學牽線搭橋，才促成了今天的聚會，才圓了多少年來我們心間的企盼。在此，我向籌委會的各位同學表示衷心的感謝!向?qū)３腾s來參加這次聚會的同學表示敬意!

同學相見，格外親切。30前的今天，我們從這里依依惜別，留下了我們的牽掛和留戀。從那一刻，開始踏上人生的征程，去迎接一個新的考驗。外地的同學雖然相距較遠，但我們的心卻永遠相連，我們雖然平時聯(lián)系較少，但同學之間的情誼卻沒有間斷。逢年過節(jié)，一個電話、一條信息、一聲問候，都體現(xiàn)了同學間的深情厚誼。今天的相聚，使我們仿佛又回到了昨天。在校學習生活的點點滴滴，我們都歷歷在目，同學們每一天的拼搏與努力，每一次的成功與喜悅，都是我們一生永遠珍貴的記憶，都是我們成長進步不可缺少的階梯。此時此刻，此情此景，我們更應(yīng)該感謝的是我們的老師，是老師的諄諄教誨，是老師教給了我們知識，教給了我們做人的道理，教給了我們熱愛生活的信念;是老師用心血和汗水為我們奠定了人生的基矗由于老師都在外地，年齡偏大，這次同學聚會沒有請他們到場，在這里學子向你們道一聲老師你們辛苦了，

彈指一揮間，三十年過去了，我們從少年走到了中年，即將步入了老年，經(jīng)歷了人生的風風雨雨。不論我們目前境遇如何，都要學會善待自己、善待他人、珍惜生命、珍惜友情。我們一定要熱愛生活、熱愛明天?；仡欉^去，我們無怨無悔，因為這三十年我們有付出、有回報，都在描繪著自己不同的人生。展望未來，我們信心百倍，豪情滿懷，有這三十年的積淀，今后我們一定會做的更好。

流水不因石而阻，友誼不因遠而疏。九年的同窗苦讀、朝夕相處，使我們結(jié)下了不是兄弟姐妹勝似兄弟姐妹的血肉親情，讓我們一起分享歡樂和憂愁，就讓我們把握和珍惜這次難得的相聚，重敘往日的友情，傾訴生活的苦樂，相互道別后的思念，盡享重逢的喜悅。相逢是短暫的，友誼是永恒的，同學們，讓我們記住今天的相聚!

離別三十年今日回阿爾山。母校映朝陽哈拉河水金光閃。啊阿爾山。啊伊爾施。眼望你壯麗的山河。我心潮澎憶當年。曾記得。二中校園歌聲揚。教室里面書聲朗。曾記得。老師站在講臺上。學生認真來聆聽。礙…小麥香啊哈拉河水甜。邊陲的人民養(yǎng)育了咱。曾記得。運動會前把兵練。各項比賽屬第一。曾記得。植樹造林上征途。撲火戰(zhàn)場把敵殲。礙…校園的燈光啊照天明。師生們揮筆坐燈前。好成績接出好碩果。師生的精神永遠閃亮在我心間。礙…離別四十年。今日回阿爾山。陽光照大路。綠樹滿山川。啊阿爾山啊伊爾施。我滿懷豪情抒壯志。歌唱母校精神代代傳。沿著母校光輝的路。昂首闊步永向前。

最后，祝所有的同學身體健康，心情愉快!祝全家幸福!祝我們的同學情誼天長地久!

初中同學聚會發(fā)言稿篇二

愛的各位老師、同學們：

大家好!

光陰似箭，日月如梭，我們懷著無比興奮的心情，迎來了我們初中畢業(yè)分別50周年后的第二次大聚會，真是百感交集，感慨萬千。同學們，人生有多少個五十年啊!?今天，我們有足夠的理由歡聚在一起，讓我們張開臂膀，敞開心扉，追憶崢嶸歲月，盡情地擁抱友誼，重溫舊情，暢想未來，為今朝和來日注入一股青春活力，從心底迸發(fā)出踏遍青山人未老之感，讓余生同樣綻放出更加絢麗的光彩。共同展望更加美好的明天吧!

同學們，50年后的我們，是人生中最寶貴、最閃光、跨度最大、內(nèi)容最多、角色轉(zhuǎn)換最頻的階段，很多任務(wù)要在這期間完成，很多事情要在這期間定型。初中畢業(yè)后至今的50年，涵蓋了這段歷程的全部，每個同學的經(jīng)歷，都是一曲內(nèi)容豐富的人生之歌。這中間有成功的自豪，更飽含了成功背后無數(shù)次艱難的奮斗和挫折。但是我們?nèi)缃穸荚谏钪姓业搅俗约旱奈恢谩?0年的風雨，我們學到了知識，增長了才干;50年的錘煉，我們成了家庭的主力，社會的中堅;50年的滄桑，我們告別了幼稚，走向了成熟。可以說，這50年是回味無窮的、讓人留念的、積累了終生財富的50年。

經(jīng)過五十年的風風雨雨，我們沒有辜負母校的培養(yǎng)，我們沒有忘記老師的教誨，我們用我們誠實的勞動，打造了我們?nèi)松狞S金時段，各自走過了充滿許多酸甜苦辣的歷程，雖然沒有做出什么驚天動地的事，但早已成為社會的中堅和脊梁;無論道路多么坎坷曲折，我們都始終保持著朝氣蓬勃的斗志，在各自的崗位發(fā)出了應(yīng)有的熱量和光芒。

隨著時間的推移、年齡的增長和閱歷的增加，同學之間的友誼也不斷得到加深和升華。雖然由于諸多原因在交往的程度上不盡相同，但心總在默念著彼此，都在寄予著深深的祝福。同學這個層面，已經(jīng)成為每個人在社會生存中的一個重要圈子，同學的友誼，已成為寂寞心靈的良伴，它如同陳年老酒，醇香甘甜，芬芳永遠。

在人生的旅途中，我們走過了崎嶇、坎坷而又充滿光明的道路。幼年時父母的慈愛，童年時好奇心的滿足，少年時榮譽心的`樹立，青年時的愛情熱戀，壯年時的奮斗激情，中年時的成功喜悅，以及現(xiàn)在接近老年時受到晚輩敬重的尊嚴，都給我們帶來了無限的幸福和無窮的快樂。但是，對于上世紀60年代中期出生的人們來說，更艱巨的跋涉還在后面。在對未來美好生活憧憬的同時，不能不想到和看到，身體狀況如何已經(jīng)成為擺在每個人面前的頭等大事。因此，大家要保持良好的心態(tài)，知足常樂，以健康的體魄和飽滿的精神，擔負起家庭和社會賦予我們的歷史責任。

朗朗猶聞讀書聲，依依似見惜別淚。光陰似箭朱顏改，歲月如歌碩果成。昨天，我們意氣風發(fā)，指點江山;今天，我們重新聚首，盤點人生;明天，我們還將編織更加精彩的未來。同學們!聚會是短暫的，但友誼是長久的。讓我們牽手相約、風雨同舟、彼此珍重，在這歡樂的時刻!一起重溫當年寒窗苦讀的深情厚誼，一起暢談畢業(yè)50年后的心路歷程，一起享受我們期盼已久的歡樂盛宴。

我們能在此歡聚一堂，是籌備組全體同學精心策劃、多方協(xié)調(diào)、辛勤勞動的結(jié)果?，F(xiàn)在我提議：以熱烈的掌聲感謝為這次同學會辛勤操勞的同學以及遠在在__x、__x、__等縣、市為同學會慷慨解囊的熱心同學。!為我們今天歡聚一堂，為所有同學及全家的幸福安康，為我們永恒的友誼，干杯!同時!也向由于種種原因不能參加聚會的同學，在此我們給他們送上誠摯的問候和良好的祝愿!

初中同學聚會發(fā)言稿篇三

親愛的老師、同學們：

大家好！

一位作家曾經(jīng)說過：童年是一場夢，少年是一幅畫，青年是一首詩，壯年是一部小說，中年是一篇散文，老年是一套哲學，人生各個階段都有特殊的意境，構(gòu)成整個人生多彩多姿的心路歷程。友誼是人生旅途中寂寞心靈的良伴，特別是同學之間的友誼更是陳年老酒，時間越久越是醇香甘甜。

二十年前，我們懷著青春的夢想和熱情，相聚相識。在那三年中，我們相知相重，經(jīng)歷了人生最純凈美好的時光，如今，友情已如綠水長流，浩然成湖。二十年的相識，二十年的牽念，給了我們相約再聚的足夠理由。

二十年前，我們正是十一二三歲、朝氣勃勃、風華正茂的少年，在xx一中度過了一生中最美好也是最難忘的歲月。轉(zhuǎn)眼間，我們走過了二十個春、夏、秋、冬，今天我們的聚會實現(xiàn)了分手時的約定，又重聚在一起，共同回味當年的意氣風發(fā)，并咀嚼二十年來的酸甜苦辣，真是讓我感受至深：

首先是非常感動，這次同學會想不到有這樣多的同學參加，同學們平時工作都很忙，事情也很多，但都放下了，能夠來的盡量都來了，這就說明大家彼此還沒有忘記，心中依然懷著對老同學的一片深情，仍然還在相互思念和牽掛。

第二是非常高興，我們歡聚一起的激動人心的場面，就讓我回想起了xx年的夏天我們依依不舍揮淚告別的情景，而這一別一晃就是二十年啊，確實我們是分別得太久太久，我們的一生還有多少個二十年??！今天的重聚怎么能不叫我們高興萬分、感慨萬分呢！

第三是深感欣慰，記得在上學時，我們大多都是孩子氣、孩子樣，如今社會這所大學校已將我們勵練得更加堅強、成熟，各位同學在各自的崗位上無私奉獻，辛勤耕耘，成為社會各個領(lǐng)域的中堅力量，這些都使我們每一位老同學深感欣慰。

同學們，無論走遍天涯海角，難忘的還是故鄉(xiāng)。無論是從政為官經(jīng)商，難忘的還是初中的老同學。我們相識了二十年，才有來了今天這樣的大型聚會，這對我們?nèi)w同學來講是多么具有歷史意義的一次盛會啊，我們應(yīng)該珍惜這次相聚，就讓我們利用這次機會在一起好好聊一聊、樂一樂吧，讓我們敘舊話新，談?wù)劕F(xiàn)在、過去和未來，談?wù)劰ぷ鳌⑹聵I(yè)和家庭，如果我們每個人都能從自己、別人二十年的經(jīng)歷中能得到一些感悟和得到一些收獲，那么我們的這次同學會就是一個圓滿成功的聚會！愿我們同學會的成功舉辦能更加加深我們之間的同學情意，使我們互相扶持、互相鼓勵，把自己今后的人生之路走得更加輝煌、更加美好！

俗話說一輩子同學三輩子親，同學友誼就是這割不斷的情，也是分不開的緣。同學們這次的相聚，相信將永遠定格在我們每個人人生的。記憶里！聚會雖然是短暫的，但只要我們的心不老，同學青春友情就會像鉆石一樣永恒……從今天起只要我們經(jīng)常聯(lián)系，心與心就不再分離，每個人的一生都不會再孤寂。就讓我們象呵護生命珍愛健康一樣來珍惜我們的同學友情吧！

同學們，遺憾的是有些同學因特殊情況，未能參加我們今天的聚會，希望我們的祝福能跨越時空的阻隔傳到他們身邊。讓我們再一次祝愿全體同學們家庭幸福、事業(yè)發(fā)達、身體安康！

親愛的同學們，為我們地久天長的友誼、為我們明天的再次相聚干杯！

謝謝大家！

初中同學聚會發(fā)言稿篇四

親愛的老師、同學們：

大家下午好！

因為我們兩任班長xx、xx都沒有來，我也姓陳，所以就這一點，我覺得我還是可以代表一下，呵呵！

但我有點緊張，在校長老師們的面前，我們永遠都是個學生，我們班主任語文老師鄭老師在這里，壓力山大呀，我擔心我說的不好，讓老師丟面子呀！所以在這里，我想有個請求，今天我們（5）班來的人最多，你們看，這隊都排到最后一排了，我申請獎勵給我2分鐘，也請我的閨蜜楊秋芳同學手下留情，別給我記時提醒哈，大家如果同意就鼓個掌吧！

首先，我表達一下我此時此刻的心情，一句話：就是激動激動還是激動！從得知這個約會的消息起（我管這個聚會叫約會），我的心情便是忐忑不安，20年未曾見面的老師、同學、閨蜜，還有那不曾表白的情感，既是想見，同時也害怕相見。不過在熱心的同學們催促下，我便訂票了。

今天早上早早起床，帶著這種復(fù)雜的心情，我踏上了飛往福州的航班，從機場到溫泉路、再到cx，我感覺我的心如同18歲時一樣，新奇、渴望。剛巧，咱前后任班長都沒來，又在大家的推崇下，當下這個臨時班長，代表94屆高三（5）班上來表達心情，所在我覺得今天是賺大了。現(xiàn)在我正式代表同學表達三層意思。

第一是感謝組委會，給我們這次機會，在這里說一聲，謝謝了！

第二是感謝老師和同學，感謝你們的到來，你們辛苦了！

第三是感謝cx一中，感謝cx，這也是我第一次來到cx學，對于一個長期在外的游子，感覺特別的親切！

從94年到今天，整整20年，我的旅程是這樣的，3年江西cx水利水電高等?？茖W校財會專業(yè)學習，15年的廣州工作生活，現(xiàn)已輾轉(zhuǎn)到武漢兩年，結(jié)婚、生子、入黨，但不管我在哪里，我在做什么，我始終魂牽夢繞著cx一中，且不說操場上的花壇、坡上的禮堂與教學樓、層層往上的臺階通往的是我們的宿舍，且不說沙洲公園里的竹子，后山操場上我們勞動的身影，校門口至普頭路上的晨跑，單是說說我們瞞著老師傳紙條，一起逃課去看《新白娘子傳奇》，到衛(wèi)生區(qū)拿掃把佯裝值日生逃過老師和年級值日生的法眼，這都讓我們無法忘懷。

親愛的老師同學，你聞到食堂的飯餿了么？你聞到禮堂小賣部的包子香了么？

不管過去的20年，我們都在哪個地方，哪個崗位上奮斗，不管我們開心、快樂，還是悲傷、難過，但我們慶幸我們都還健健康康的坐在這里，在這里歇一歇、訴一訴，和老師同學們一起叨一叨，說一聲老師辛苦了，同學久違了！今后，我們也都又將重新出發(fā)，各自努力，在這里，祝愿我們老師都健健康康、長命百歲，祝愿我們同學強強壯壯，事業(yè)有成，讓我們再約20年！

謝謝！

初中同學聚會發(fā)言稿篇五

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家上午好！

時光飛逝，歲月如梭，不知不覺之間，我們已經(jīng)分別了太久太久，屈指一算整整12年，寒來暑往恰恰一個輪回。想當初，我們懵懵懂懂進入xx高中，同窗苦讀，朝夕相處，在相同的壓力下掙扎求索，在艱苦的條件中成長成熟。

今天回想起來，那高中時代生活的一幕幕、一樁樁仍然歷歷在目，讓人激動不已！可記得當年睡過的大通鋪，可記得半夜起來我們一起打老鼠，可記得排著長長的隊吃上一碗“素素面”依然喜氣揚揚？可記得教室里那做不完的試卷，聽不完的老師的諄諄教導(dǎo)？

可記得傍晚的操場埋藏著我們多少深深淺淺的心事？可記得校園的銀杏樹下鐫刻了多少少男少女的情懷，還有你的初戀，我的暗戀，他的沒有說出的話，她的藏在心里的愛，等等等等。那4年發(fā)生的故事，沉淀了12年依然那么新鮮，那么讓人感動，也許需要我們用一生去回憶、去咀嚼、去收藏。

特別是當我們走上社會，在品嘗了人生的苦辣酸甜之后，在經(jīng)歷了世事的浮浮沉沉之后，才發(fā)覺xx高中的歲月和同學之間真誠、質(zhì)樸的情誼如同一首深情的歌，悠遠而回味無窮。那種經(jīng)過艱苦歲月沉淀的高中同學友誼是一段割不斷的情，是一份分不開的緣，就像陳年的美酒，愈久愈純香，愈久愈珍貴，愈久愈甘甜，多少歡笑、多少故事、校園里點點滴滴的往事，多少次出現(xiàn)在你我的夢里，閃現(xiàn)在我們眼前。

盡管由于通訊地址的變化，我們曾經(jīng)無法聯(lián)系，由于工作的忙碌，我們疏于聯(lián)絡(luò)，可我們之間的友誼沒變，我們彼此的思念日益加深，互相默默的祝福從未間斷。因此，一個月前，一位同學在網(wǎng)上發(fā)出聚會的倡議，一下子激活了大家沉默的心，一拍即合，一呼百應(yīng)，相思之情，想念之火燃成了今天這場激情相約的燎原之勢，12年來的xx高中同學的首次大規(guī)模聚會終于成功了！

在這里，我代表聚會籌備組向能拋開工作家庭負累毅然出席本次聚會的各位同學表示最衷心的感謝，特別是向從xx趕來的30多位同學表示熱烈的歡迎，向為本次聚會奔波勞碌的同學表示崇高的敬意！

如果說，十年才能修得同船渡河的緣分，那么同窗幾載應(yīng)該有一萬年的親近。祝愿今天我們的聚會，成為親如兄弟姐妹般的同學情的碰撞、同鄉(xiāng)誼的升華。讓我們在這重逢的二十多個小時里，坦誠相待，真心面對，不問收入多少，不問職務(wù)高低，不比老公英俊，不比老婆漂亮，更多地說說心里話！讓我們拋開種種的顧慮，放下所有的恩恩怨怨，傾情交談，共訴衷腸，傳遞真誠，共浴xx年明媚的陽光！讓我們盡情地談笑風生，暢敘友情吧！讓我們狂歡勁舞，重新抓住青春的尾巴吧！讓我們的聚會成為一道讓人羨慕的風景線，讓我們的聚會成為一種美麗的永恒！

今日得歡聚，他日常聯(lián)系

謝謝大家！

初中同學聚會發(fā)言稿篇六

尊敬的老師們、親愛的同學們：

光陰荏苒，歲月如梭。自8584年小學畢業(yè)至今，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)整整二十六年!二十六后的今天，我們在經(jīng)歷了世事浮沉之后，有幸在此聚會。我首先要代表同學們感謝這次活動的組織者―――?，正是他?大力的支持，才使這次活動得以在今天順利進行。(掌聲鼓勵)

想當年，我們進入小學時是一個懵懂無知的少年。同窗苦讀，朝夕相處?；叵肫饋?，那小學時代一幕幕、一樁樁仍然歷歷在目!

現(xiàn)在離開小學已經(jīng)二十多個年頭。在這二十多年中，每個人都經(jīng)歷了這樣那樣的坎坷，回首往事，令人不勝感慨。人生有幾個二十年?一生中黃金的二十年已漸漸離我們遠去，我們已經(jīng)步入四十不惑的年齡。在這人生的分界嶺前，我們理應(yīng)總結(jié)過去，展望未來。

歲月的滄桑已逐漸在我們臉上留下痕跡?，F(xiàn)在的我們，正值上有老、下有小的階段，家庭與社會的壓力促使我們不能停下腳步，為了今后的幸福，依然要不斷努力和奮斗。人的一生，說長不長，說短不短。二十多年的人生路，奠定了各自不同的人生，每個人都走在各種不同的人生路上?，F(xiàn)在，我們中的不少人事業(yè)小有成就，生活蒸蒸日上，渾身洋溢著生活的激情。

這次聚會首要的是敘師生、同學情，盡管由于通訊地址的變化，我們曾經(jīng)無法聯(lián)系;由于工作的忙碌，我們疏于聯(lián)絡(luò)，可我們的友誼沒變，我們彼此的思念在日益加深，互相間默默的祝福從未間斷。友誼不曾因歲月的流逝、境遇的變遷而退色、而淡漠。

除了講敘同學情，聚會的另一主題是――有困難，讓同學們共同分擔。時間飛逝，同學的份量越來越重，聚會是短暫的。但同學緣份是寶貴的，大家要珍惜這緣份，多多保持聯(lián)系，如果有了高興的事，就讓同學與你分享。假如有了困難，讓同學們共同分擔。經(jīng)過二十多年生活實踐，相信大家都對社會有了一定的了解。老話說的好，多一個朋友多條路，大家既是同學，又從事著不同的工作。增加聯(lián)系，互通有無，對今后的人生有百益而無一害。

我要感謝老師和同學們百忙之中抽空來參加此次聚會。我相信：這次聚會一定會給我們今后的人生記憶抹上濃重而精彩的一筆。今天的言談歡笑，將成為美好的回憶。

最后我用一位作家的話作個總結(jié)：童年是一場夢，少年是一幅畫，青年是一首詩，壯年是一部小說，中年是一篇散文，老年是一套哲學，人生各個階段都有特殊的意境，構(gòu)成整個人生多彩多姿的心路歷程。友誼是人生旅途中寂寞心靈的良伴，特別是同學之間的友誼更是陳年老酒，時間越久越是醇香甘甜。

謝謝大家。

初中同學聚會發(fā)言稿篇七

尊敬的各位老師、親愛的同學們：大家上午好！<

時光荏苒 歲月如梭。在大家翹首企盼中，我們又一次迎來了今天的第三次歡聚。借此機會，請允許我代表xx全體同學，向曾經(jīng)嘔心瀝血培養(yǎng)并始終關(guān)注我們成長進步的老師，還有幾個因其他原因未能與會的老師表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！并對百忙之中抽出時間參加本次聚會、并給予同學會積極響應(yīng)與大力支持的同學們表示我最誠摯的謝意！

還記得第一次同學會是20xx年，那時候的我們是奔六的年齡，這是我們第三次同學會，轉(zhuǎn)眼我們又要奔七了，在這次參加同學會之前，我有一個話題要告訴在座的老同學，那就是“健康與養(yǎng)生”。

俗話說：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十而從心所欲”，60多歲的我們，大多離開了工作崗位，卸掉了工作壓力，已經(jīng)不再需要那些苦苦尋覓、等待和追求而獲取的榮光；已經(jīng)解脫了單位同僚妒嫉和貶褒，從復(fù)雜人際磨擦的技巧中斡旋解放；在領(lǐng)略了天地蒼茫和人生嘈雜后，在下山的路途中不再匆忙。在經(jīng)歷過生活的磨礪和沉浮后，性情越來越沉著和平靜，已能坦然接受生命里的殘缺或世事的不盡人意，以坦然的心態(tài)消釋人情冷暖。現(xiàn)在，我們的孩子大都成家立業(yè)，休閑在家的我們，時間富裕了，可以不用為養(yǎng)家糊口奔波了，可以卸掉了工作壓力，丟棄追名逐利思想，輕松地按自己的意愿生活了，可以享受兒孫纏膝人天倫之樂，譔是我們靜下心保養(yǎng)身體的時候了。有人把人生比成賽場，上半場按學歷、權(quán)力、職位、業(yè)

績、薪金比上升；下半場以血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇比下降，同學們要在下半場贏，就要保重身體，沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人，不疲勞也要休息，不富也要知足，再忙也要鍛煉。如果說三十歲時成功靠的是靈氣，四十歲時成功靠的是運氣，五十歲時成功靠的富有的資歷，六十歲成功則靠的是愉悅的身心健康。

60多歲的我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？我認為有以下幾個方法：

一、合理飲食身體不老：膳食與運動都是健康的必需。有人說，一個人是否開始老了從體重就能看出來。這話不無道理。在標準體重以上的人，壽命隨體重增加而縮短。眾多研究顯示，在許許多多種延壽措施中，合理膳食是最有效的措施。不合理的膳食不僅會增加腸胃負擔，還會因為攝入過多的熱量導(dǎo)致肥胖，而肥胖本身會成為高血壓、心臟病、糖尿病、膽道疾病乃至癌癥的誘因。合理膳食說起來很復(fù)雜，其實歸納起來可以用八個字概括“什么都吃，適可而止”， 三餐七八分飽。頓頓吃得太飽，容易造成脂肪肝、高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病。而七八分飽則是健康長壽的秘訣。

二、適度運動精力不老：生命在于運動，不僅適用于年輕人，同樣也適用于中老年人。運動可以使中老年人的血液變得“充足”，血管富有彈性，肺活量增加，心肌更加強壯，骨骼密度增強，血壓降低……更為重要的是，積極運動的人，外表和身體機能都處于良好的狀態(tài)。最好的運動是步行，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。

三、平衡心理心態(tài)不老：樂觀積極的心態(tài)是超級保健藥。古語云：

“水至清則無魚、人至察則無親”，說的是凡事不能太計較，“退一步天寬地闊、讓三分心平氣和平”有什么恩恩怨怨還不能釋懷呢？一位哲學家講過：生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福沒有固定的標準，幸福是一種內(nèi)心的感受，就看自己以什么樣的心態(tài)和眼光來看待事物和人情。正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會，就可以獲得良好的心態(tài)。還要學會 “三個忘記”——忘年齡、忘記疾病、忘記一切恩恩怨怨。要有 “三個老”——老窩、老伴、老友，“老窩”就是說人有一定年紀了要居有定所，不能像年輕時一樣四處奔波，要有一個能讓你休息的寧靜的港灣，這個港灣里除了有房子住所外，還要有你的“老伴”，俗語道：“少年夫妻老來伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自遠方來不亦樂乎！”經(jīng)常有朋友常相聚可以使中老人人的生活豐富多彩。

四、張弛有度器官不老：醫(yī)學研究表明，人體是個構(gòu)造復(fù)雜的龐大的機器，哪個“零件”出了問題，它都會提前發(fā)出預(yù)警信號。因此中老年人要善于“傾聽”這些信號，防微杜漸，以免貽誤治療的良機。一要做到 保證睡眠，睡眠質(zhì)量不好，會造成大腦功能下降，植物神經(jīng)不穩(wěn)定，植物神經(jīng)紊亂，造成內(nèi)分泌一切功能紊亂，最終導(dǎo)致血壓高、動脈硬化等疾病。所以每天應(yīng)保證8小時睡眠?，F(xiàn)在處于亞健康的人很多，睡眠時間不夠或者睡眠質(zhì)量不好就是很重要的原因。二是早起一杯水；三是多用腦多交流，有些中老年人總是長時間悶在家里，很少出去運動，也很少和其他人交流，時間久了患上了老年癡呆癥。中老年人應(yīng)該培養(yǎng)自己的愛好，多讀書看報，或者練習書法、樂器，或者

常和朋友交流談心，對預(yù)防老年性癡呆都是很有幫助的。

五、最后一條最重要，就是做自己想做的事情，開心就好。

同學們，其實， 最好的醫(yī)生是自己，最好的保健是笑容，歡樂是長壽的妙藥，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。相逢莫問留春術(shù),談泊寧靜比藥好，養(yǎng)成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病。

最后，我希望在座的同學們，保重自己，珍惜每一天，再過二十年是我們第x屆“xx同學聯(lián)誼會”相聚的日子，到那時我們在座的各位都是奔八的年齡了，我想用曾經(jīng)流行的一首歌“年輕的的朋友來相會”現(xiàn)改詞，讀給同學們：“再過二十年我們來相會， 聊起老身體，心中暖風吹，眼不花、耳不聾，不用柱拐棍，歡聲笑語向著同學飛，”在座的各位同學，讓我們相約吧，第十屆同學會，我們不見不散！

現(xiàn)在我提議，讓我們共同舉杯，為各位老師健康長壽、全家幸福美滿，為大家工作順利、萬事如意、官運亨通、財源滾滾，為我們的師生友情干杯

最后，讓我用xx過年時發(fā)給的一幅對聯(lián)作為結(jié)束語吧：

健康是天，健康是地，有了健康頂天立地；

朋友是風，朋友是雨，有了朋友呼風喚雨；

橫批：健康加朋友等于天地人和”。

謝謝大家！！

二〇一二年十月二十八日

初中同學聚會發(fā)言稿篇八

尊敬的老師，許久未見的同學們：

大家好！

光陰似箭，二十年離別，彈指一揮間。這天我們?nèi)嗟睦蠋?、同學們久別重逢，歡聚在青云湖，我們的情緒都十分激動，十分高興。

原以為生活的沉淀，時光的流逝，使年近四十的我們激情不再。然而，當我們畢業(yè)20年重新看到了敬愛的老師，親愛的同學們的時候，我們心里很激動。望著老師那燦爛的笑，看著同學那隨義的情，我們仿佛回轉(zhuǎn)到了20年前，那時的情，那時的景歷歷在目，忘不了老師的諄諄教誨，同學的純真友情，忘不了教室里的渴求的眼神，也忘不了同學間無憂無慮的嘻戲搞笑，忘不了晚會上動情的歌聲，也忘不了戶外場上你矯健的身影，那時的我們多么活潑，多么年輕。光陰如箭，一別就是近二十年了，在此讓我代表我們屆的全體同學向在坐的老師致敬，并道一聲：“敬愛的老師，您辛苦了?！辈ξ蚁鄤e近二十年的同學說一聲：“歡迎你們的到來，讓我們共同回憶那完美的學生時代！”

記得20年前，我們班的同學滿懷憧憬，帶著理想，告別母校，告別老師，走向四面八方，走向工作崗位?；厥淄?，恍惚就在昨日，20年前，我們都是不懂事、天真活潑的孩子，而這天我們開始步入中年，歲月在每個人臉上寫滿了成熟的滄桑，但我們每位同學往日的風采依然顯此刻每個人身上。我們雖然已不再年輕，多了份職責和深沉，但是我認為大家依然風采依舊，依然是那么親切，那么活潑，充滿著向上的力量。歲月的無情能夠帶走我們年輕的容顏，但永遠帶不走我們彼此的感情，我們情誼永遠年輕。期望我們過去年輕，我們此刻年輕，我們將來依然年輕！

這天的聚會，圓了始終縈繞在我們心中的夢。為此，我代表大家感謝籌備組人員的精心組織和策劃。他們的辛勤發(fā)奮為大家互相傾訴思念和交流人生感悟，帶給了一個良好的平臺，而且會后還將做超多的艱苦的工作。讓我們報之以熱烈的掌聲！感謝老師們和同學們擱下手頭俗務(wù)前來參加我們二十年一遇的盛會！我堅信：這次20周年的同學會必須會給我們今后的人生記憶抹上濃重而精彩的一筆。

最后，我衷心地祝愿在座各位老師健康長壽，合家快樂！

祝同學們身體健康，家庭快樂、工作順利、萬事如意！

祝愿我們的友誼地久天長！

祝愿我們的明天更加輝煌燦爛！

謝謝大家！

初中同學聚會發(fā)言稿篇九

尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家好！

經(jīng)過xxx大姐以及全體籌備組同學的積極倡導(dǎo)、精心策劃、周密安排，經(jīng)過老師和同學們的共同努力，我們懷著激動、甜蜜的心情，懷著對xx年9月第一次相聚的喜悅和對共同學習生活溫馨而美好的回憶，懷著深厚的師生情、同學情，歡聚在xxx飯店了！

xx年9月，我們滿懷著對未來美好生活的憧憬、滿懷著對知識的渴求相聚在師范學院分院的生物系，來到了我們終生難忘的恩師身邊。兩年來，我們相聚在鐵匠營、來廣營，共同聆聽恩師的教誨、共同接受恩師的指導(dǎo)幫助，共同學習、共同生活、共同進步。

曾記否？x年9月5日，我們的恩師賦詩一首：“銳意學伯樂，欣喜遇良才；共建生物系，昂首看未來”；xx年9月10日，我們的班主任x老師和我們一同包餃子、共同進餐；xx年9月11日，x老師說：“上星期四是要我來、要我學；這星期四是我要來、我要學?！?；x年9月19日，x老師組織我們班舉行第一個中秋晚會，并鼓勵大家：“在大家都不太熟悉的情況下，將晚會舉辦到這種程度是可以的?！薄覀兙褪沁@樣在恩師們的關(guān)懷幫助與指導(dǎo)下，開始了我們的大學生活，開始和恩師學習做人、做事、做學問，汲取恩師為我們提供的營養(yǎng)而不斷地成長與進步！

我們永遠也不能忘記老師的恩情！不能忘記恩師的言傳身教，教我們治學要嚴謹、為人要誠懇、待人要真誠、學業(yè)要精進、事業(yè)要爭先；不能忘記恩師指導(dǎo)我們學習與生活：x老師的“人等車兒，車兒不等人”一直縈繞在耳邊，讓我們懂得了遵守紀律、以集體的利益為重。x先生在講“種子和幼苗時”囑咐我們：“胚是主要內(nèi)容，要注意其立體概念，因為書上總講其剖面；在植物的營養(yǎng)器官——根時，明確指出教材第85頁“一部分表皮細胞的外壁延伸成根毛”的表述不準確，應(yīng)更正為“一部分表皮細胞向外形成一個突起叫根毛?！?，讓我們懂得做學問、做事情不要迷信書本、而要科學嚴謹。x老師告訴我們：干工作，要想沒有意見是永遠也辦不到的，你必須干得起來才能說明問題！xxx老師、xxx老師指導(dǎo)我們學習、采集制作標本的情景仿佛就在眼前?！ㄟ^恩師的辛勤付出，在恩師們的精心培養(yǎng)下，我們健康成長、學業(yè)有成，穩(wěn)步走上工作崗位、走上人生的新舞臺。

今天，能到場的同學都來了，沒能到場的同學也用真摯的情誼在遠方祝福老師和同學們明天更美好。

今天，我們自豪的向恩師們匯報：您的學生都事業(yè)有成、生活幸福，沒有辜負您的培養(yǎng)與期望！

今天，我們向恩師們匯報：我們將繼續(xù)努力創(chuàng)造更大的成績，創(chuàng)造更美好的生活！

今天，我們再次感謝恩師——老師，您辛苦了！感謝您的辛勤呵護和精心培養(yǎng)！

今天，我們祝愿恩師身體健康、精神愉快、家庭幸福、萬事如意！

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