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早餐是一日三餐中比較重要的一餐，它影響著一天美好的開始，為孩子提供整個上午的能量營養，如果早餐吃不好的話，對于孩子的發育和一天的心情、狀態等，都會造成較大的影響。

但是，現在很多家長因為種種原因不能夠給孩子好好地做早飯，經常給孩子做“糊弄式早餐”吃。殊不知，這樣的早餐正在悄悄傷害孩子的脾胃健康。

(相關資料圖)

關于孩子早餐這方面，小慧就吸取了很大教訓，在孩子上幼兒園不久后，她就找了一份工作，也沒有時間親自帶娃了，再加上幼兒園距離不近，開車十幾分鐘才能到。

于是，小慧和孩子的早餐，都是在樓下小吃店買的，剛開始小朋友的早餐還是包子、雞蛋、牛奶、豆漿等比較健康的食物，但后來吃膩包子之后，就開始吃油條、油餅之類的東西了。

結果就是小朋友對這些口味重的食物上癮，想每天都吃。

小慧覺得，孩子早上吃一點，中午、晚上有營養餐，應該不會有太大影響，就隨他去了。

結果就是一段時間后，小慧發現娃經常出現打嗝的情況，還說自己的肚子好像有火灼燒，并且湊近一點講話的時候，還能聞到臭味。

這讓小慧意識到孩子的腸胃可能是出現了問題。

在看診的過程中，小慧如實告知了孩子的飲食情況，醫生也同意是有問題的早餐導致娃脾胃虛弱了，需要花時間調理才行。

醫生還說，孩子看起來比同齡人瘦小，可能有營養不良的情況，而早餐是要吃出營養的，做家長的以后可不能糊弄了。

而對于這個結果，小慧也是真的很后悔。

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常見的“糊弄式早餐”有哪些，家長心里要有數

現在的年輕父母，一般來說都是社會、生活經驗不足的，生活技能也有點欠缺，所以在準備早餐這件事上，一般都不太用心，經常瞎糊弄，殊不知，這樣的早餐危害極大。

第一種：路邊的早餐攤

傷害指數：★★★☆

很多人都對路邊攤情有獨鐘，覺得好吃不貴，還方便實惠。但其實，大家只需要簡單的想一下就知道路邊攤的衛生狀況了。

首先，路邊攤的經營區域就是馬路邊，這里人來車往，尾氣揚灰、飛沫微塵，食物上可能會沾染很多的細菌病毒，甚至是有毒的雜物等等。

其次，路邊攤的食材存放條件有限，所以很有可能除了被污染，還有會有變質的情況出現。

另外，路邊攤的烹飪環境也是非常簡易的，對于食材的處理可能不到位，就有可能出現夾生等情況，孩子吃了之后肯定會有腸胃問題。

所以，路邊攤是真的不建議吃的，有時候吃路邊攤，真的會像醫生說的那樣臟。

第二種：隔夜的剩菜剩飯

傷害指數：★★☆

食物在被做好之后，如果長時間 存放，那么食物的營養性就會降低，被微生物污染之后，也會加劇質變。

所以，隔夜的剩菜剩飯是不建議吃的，它本身就是一種存放時間較長的食物，并且又是被污染過的，其中的微生物族群經過一夜的發展，已經到了有可能致病的地步，如果孩子吃了這類早餐，不但營養性會降低，還可能會因為微生物過多而導致感染等情況。

另外，有些食物不正確存放之后，還有可能會產生一些有害物質，就比如說木耳、青菜等。

第三種：包裝食品

傷害指數：★★★★

包裝食品，就是一些方便面、火腿腸、小面包等食品，它們在生產的時候，為了達到一定的保質期，都會在里面添加一些非營養物質，甚至有些東西對于孩子的身體發育是有害的。

比如說火腿腸，它可不是什么肉，仔細看看配料表就知道，里面一大堆的添加劑。另外，像那些包裝的面包之流，幾乎都含有氫化不完全的植物油，這對于孩子的血管健康很不利。總之，包裝食品中的添加劑是比較多的，并不是新鮮食材，不建議長期做早餐吃。

第四種：過于單一的早餐

傷害指數：★★★

孩子的成長需要營養，有些家長確實是為了干凈在家給孩子做飯吃，但是做的早餐太單調了，比如饅頭稀飯咸菜等。

要知道，孩子正是長身體的時候，需要均衡全面的營養，傳統的早餐含有大量的碳水，這些只是保證孩子的能量消耗需求，而無法保證孩子的發育營養需求。

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保養孩子的脾胃，使孩子身心健康

一般要做到三件事

1、補充脾胃元素

少年兒童脾胃處在發育過程，作用還沒健全，脾胃不成熟，易損傷，會造成消化不良脾胃虛的狀況，身心健康的脾胃對孩子健康快樂成長尤為重要。因而，父母日常生活中一定要多留意孩子的脾胃身心健康。

2、讓孩子多運動

伴隨著生活水平的提升，許多家中會過多維護孩子，只讓孩子在家玩，實際上父母應當多帶孩子鍛煉身體，例如打籃球，跳蠅，游水等，那樣有益于身體內血液循環系統，清除身體內內毒素，父母還能夠陪孩子鍛煉身體，推動親子溝通。

3、均衡日常飲食

父母更要擔憂的是飲食搭配，不但要標準孩子的膳食結構，還需要適度管束孩子，降低這種食材對她們脾胃的損害。

日常飲食營養均衡是保證孩子成長的基礎，因此，鈣類食物應盡量多補充，同時補充微量元素和礦物質元素，以便在生長期提供足夠的營養補充。

一日三餐是每日不可或缺的，假如在飲食搭配這一階段做的好，能夠發揮事倍功半的實際效果。孩子處在成長發育的環節，爸爸媽媽一定要重點關注孩子的日常飲食搭配！但是很多家長對食物的營養不了解，或者不會做飯，還有一些老人照顧孩子，沒有科學的飲食觀念，過分溺愛孩子，導致營養過剩或者營養不良。

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孩子早餐吃得好好，是關乎孩子身體發育的重要因素，因此，家長千萬不要偷懶懈怠，畢竟孩子的發育期一旦錯過，就很難彌補了。

而錯誤的飲食方式，還有可能會導致孩子的骨骺線提前閉合，想必這也不是家長們想要看到的吧，為了孩子好，家長一定要重視孩子的早餐。

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