5月23日上午

#還有15天就高考了#

沖上熱搜

(資料圖)

@未來的大學生們

今天，距離2023年的高考還有14天！

愿你們金榜題名、鵬程萬里、所向披靡！

考試中難免會遇到各種問題

教育小新為你送上應急加油包，為你高考護航

與你一起，打贏這一仗！

考前突發準備包

→考前失眠焦慮怎么辦？

在考前，大家要 養足精神，減少熬夜，規律作息，每天可以適當散步、運動，也可以聽聽音樂、和家人朋友聊聊天，或者跟著一些APP做一些冥想練習。

→考前突然生病怎么辦？

建議大家身體不適及時就醫，就診時要和醫生說明情況，開適合考生服用的藥，避免在考試期間精神不足。另外要多飲水、多休息，6月天氣逐漸轉熱，要注意防暑降溫，但切忌貪涼。

另外，情緒緊張時，更容易引發腸胃不適、頭疼牙疼等癥狀，家里可以備一些常用藥物，防止考試當天突然不適。

→最近食欲下降、沒有胃口怎么辦？

→女生考試遇生理期怎么辦？

如果生理期沒有嚴重痛經等癥狀，在不影響正常生活的情況下，是 不需要吃藥延遲的，放輕松、保持樂觀心態就好。但如果生理期月經量過多、有嚴重痛經癥狀的，一定要及時咨詢醫生，飲食忌生冷、并注意保暖。

→考前家里突發情況怎么辦？

考前在緊張的情緒下，家里出現的一些問題可能會加重我們的壓力，這些負面情緒必須要及時疏解，可以和家人溝通、向老師尋求幫助，不要壓抑自己，增加內耗。

→考前應該準備什么東西？

考生應準備好身份證和準考證及準考證背面所列的考試用具（2B鉛筆、黑色字跡的簽字筆、直尺、圓規、三角板、無封套橡皮、標準化考試模板）。

可準備一個透明的塑料袋，將考試用具連同身份證和準考證一起放入，以便檢查時一目了然。

除規定的用品外，其他任何物品不準帶入考場，如手機等具有發送或者接收信息功能的設備、涂改液、膠帶、修正帶等物品。

另外，準備好淺色、寬松的衣服，遮陽帽、太陽眼鏡等，防止氣溫過高導致中暑。

考試當天應急包

→去錯考點、忘帶或丟失準考證怎么辦？

注意！各科目開考15分鐘后，考生不得進入考點參加當場科目考試。

考試前兩天，大家可以先去考點踩點，熟悉考點的周邊環境，計算一下路上所用時間?？荚嚠斕欤崆俺鲩T，如遇突發狀況可出示證件向交警尋求幫助。

如果臨考前不慎丟失身份證，應立即向戶籍所在地派出所申辦臨時身份證，持臨時身份證參加考試。

如考生臨時忘記攜帶身份證，須在考前向監考教師報告，經考點領導小組批準，可先參加考試，但在下場考試前要向監考教師交驗身份證。

→忘帶（或損壞）文具或其他考試用品怎么辦？

考試前一天，我們一定要再三檢查好準考證、身份證件和文具、耳機等相關考試用品。如果在到達考點后發現忘帶文具或文具有損壞，千萬不要自己回家取，可在考場附近文具店購買，或者向其他考生借用，時間允許的話也可以讓家人送來。

如果在考試過程中文具損壞或缺少文具，不能擅自離開座位，可向監考老師尋求幫助。

→不小心帶了違禁品怎么辦？

提醒考生不要存在僥幸心理，如果必須攜帶手機等通信設備，在開考前就要主動放至考場外的“物品擺放處”，考試結束后再取回。

需要強調的是，考場的時鐘只是給考生做時間參考。萬一考點通知的開考時間、結束時間與教室里的時鐘有出入，考生應以考點發出的考試信號為準。

考試中問題答疑包

→ 試卷有誤或者破損怎么辦？

遇到試卷、答題卡分發錯誤、字跡不清、重印、漏印、缺頁等情況，可以舉手詢問，并且在開考前報告監考老師。開考后再報告、更換的，延誤的考試時間將不予延長。

→無意弄臟、破損試卷或答題卡怎么辦？

應該立即向監考老師報告。經監考老師核實需要更換的，監考老師會報告主考官，主考同意后會啟用備用試卷和答題卡，但是因此耽誤的考試時間不予補足。

→ 外語（非英語）科目聽力考試出現聽力磁帶或設備故障等問題

考點將及時啟動應急預案，使用備用聽力磁帶或備用設備，仍解決不了問題的，將立即報告考區主任和市教育考試院，申請考試時間順延，將所延誤的時間予以補足。

→考試時眼鏡出了問題怎么辦？

戴眼鏡的同學要注意了，考前最好檢查一下自己的眼鏡（含隱形眼鏡），確保它們不會在考試時出現損壞等狀況。如果有條件，戴眼鏡的同學可事先準備備用眼鏡，特別是戴隱形眼鏡的同學。

→考試中途想上廁所怎么辦？

考生可向監考老師說明情況，經同意后，監考老師會指派同性場外流動監考員陪同考生上廁所。根據規定，監考員必須與考生寸步不離?？紙錾?，如果想上廁所，不要有太大心理壓力，及時向監考老師匯報，以免身體不適分散注意力影響考試。

→認為試卷有錯誤怎么辦？

如果在試卷中發現試題明顯錯誤且無勘誤表，考生可舉手報告，監考員不會做回答，而是會立即報告考點主考。主考會將情況上報省考試局，得到通知后及時更正；未得到更正通知前，維持原狀。

→ 試卷沒做完怎么辦？

時間不夠時不要輕易放棄，哪怕只剩最后一分鐘，也有可能“搶救”一些分數回來。另外，不要老看時間，影響做題，監考老師最后會提醒考生。考試結束鈴響后請立即放下筆，不要繼續作答。

→考試時緊張大腦空白怎么辦？出現暫時遺忘怎么辦？

是我們面對考試太過于緊張造成的，這個時候要通過心理暗示和深呼吸來抑制緊張情緒。我們可以告訴自己“我復習得很好，一定會考出好成績”、“我是最棒的”。

如果答題過程中出現暫時遺忘，可以先從簡單基礎的題目做起，進入答題狀態后再做復雜題目。

→下午考試犯困、身體突然不適怎么辦？

不要有太大的心理壓力，情緒緊繃反而會容易讓我們注意力不集中，如果考試時犯困，可以按壓天池穴、睛明穴，或者短暫望望窗外，也能起到提神醒腦的作用。

考場上，如果身體出現不適，一定及時向監考老師舉手匯報。

→考試結束發現試卷和答題卡未署名怎么辦？

雖然考試開始前都會要求學生先寫名字，但萬一出現這種情況，應立即向監考老師舉手報告，得到老師同意后立即書寫，千萬不可擅自動筆，否則有可能會被監考老師誤認為是作弊。

同時也要注意，姓名、考號只能寫在指定區域，切勿超出范圍，否則有可能會因做特殊標記，而面臨會取消該科考試成績的下場。

牢記考場四大紀律

1.手機帶入考場即為作弊

手機帶入考場不開機也會被認定為作弊，手機帶入考場，被發現，即使沒有開機，仍會被認定為考試作弊，取消所有科目成績。

2.聽力期間不能做其他題

高考十分強調的一項紀律是:英語聽力期間，考生不能做其它部分試題。如果聽力考試期間考生做其他部分試題，將按“開考信號發出前答題”處理。

3.結束響鈴后繼續做題取消該科成績

考試結束鈴響后，考生必須起立，還會有個別考生站著繼續做題，甚至交頭接耳，根據《國家教育考試違規處理辦法》，將會被認定為違紀，取消該科目的成績。

4.草稿紙帶出考場取消該科成績

《國家教育考試違規處理辦法》對高考的草稿紙、答題卡、試卷也有詳細的規定。具體規定是，考生不能將草稿紙、答題卡、墊板、試卷等考試用紙帶出考場，否則將以違紀論處，即取消該科成績。

考后家長加油包

→不要吝嗇鼓勵與擁抱

考生在考試結束后有些情緒波動是正常現象，有的考生可能會出現焦慮、自責等消極心理。家長要及時關注并進行疏導，可以真誠的交流或者一個擁抱來對孩子的努力進行肯定。

→恰當談論成績與計劃

家長要穩定好自己的情緒再來和孩子進行交流，不要指責抱怨，多傾聽孩子的想法，幫助孩子正確看待高考成績，積極總結考試經驗并一起聊聊對未來下一步的規劃。

告訴孩子這些應對高考常見病的方法：

頭痛：如果兩側太陽穴部位有間歇性疼痛，可試試一天服用10mg維生素B1或B2，可以營養神經、舒緩疼痛。

腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通水瀉只需注意補充水分，適量服用相關抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

中暑：保持空氣流通，應多飲水，穿寬松衣服。治療上可服十滴水一小瓶或風油精6滴。

失眠：高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩。睡不著可仰臥聽一些輕松的音樂。

*注：高考前身體有任何不適，應前往醫院或診所檢查，謹遵醫囑。

祝廣大考生：

旗開得勝

考上理想的大學！

文章來源：中國教育新聞網綜合自陽光高考信息平臺、首都教育、海南省教育廳、掌上高考APP

圖片來源：央廣網、包圖網、微博熱搜截圖

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本期編輯：戚悅

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