曾經，一則“14歲跳樓女孩的遺書”的消息在網上傳開，長達1500字的訣別書，有幾段話引起了大家的注意：“你們愛的不是我，是沖進班級前十的我，是排名年級前二十的我，是考到滿分的我。”“我是帶給你們榮譽的人，嚴格出孝子的代言人，在朋友面前攀比的工具。”當代孩子的精神狀況，需要社會正向的關注，而不應在釀成悲劇后才幡然醒悟。關于青少年心理健康，《留學》也為大家總結了幾條建議以供參考。

孩子們為什么不快樂？

現在時代變好了，不愁吃不愁穿，物質條件如此充足，可為什么總是想躺平，想逃避，不愿意過多的社交，看起來那么不快樂呢？

(資料圖)

在中國社會，教育孩子上清華北大幾乎是所有家庭共同追求的目標，逢年過節親戚串門，見面就是一番話：“成績怎么樣？能不能考上清華北大，你看那誰家兒子考上了清華，以后一輩子都不用愁了！你也要好好學習才能成功。”而不是：“最近交到朋友了嗎？在學校過得開心嗎？今天不用寫作業帶你出去玩個痛快吧。”在大人看來，讓孩子學習是天經地義的事，其他問題都不重要。

中國的父母常常給予孩子高度期待，隨著近年來升學壓力的不斷增長，家長的焦慮一步步也轉移到了孩子們身上。沖動與不理性的行為，壓抑的環境讓很多當代青少年對自我產生懷疑，甚至從小學開始心理產生了問題，覺得自己滿足不了爸媽的期望，是不是自己天生比別人差，為什么自己干什么都不行，變得有自卑心理，變得沉默寡言，甚至出現逆反、自殘等極端行為。雪上加霜的是，很多家長反而會覺得孩子很脆弱，打不得罵不得，太難管了，都是在溫室里長大的孩子嬌生慣養，對孩子就應該嚴格一些，一切以學業為重。然而，每個青少年都需要一個溫暖的家庭氛圍，正確的引導和交流才能觸達孩子的內心，先擁有快樂的童年，擁有健康的心靈，才能樹立正確的價值觀，學業也能隨之變好。如今社會上對“為人父母是否需要考試”的反思，與這種情況是分不開的。

家長們越是把重擔壓在孩子身上，孩子越是想要逃避，一旦肩上的重擔壓垮后，一些孩子會選擇躺平,一些孩子心理會產生陰影，變得害怕父母害怕學習。家長作為家庭教育中最核心的人物，是從啟蒙到一生的教育者，應當擔負培養孩子主動學習的責任，而不是將學習功利化。家長都應該把培養中心放在孩子的身心健康上，培養孩子直面失敗的能力，探索新事物的能力，讓孩子自己發現世界的美好，主動去掌握新知識，而不是讓其硬著頭皮學一些并非真正興趣所在的內容。

如何防治心理問題？

空心病、自我焦慮、喪文化、躺平等流行詞匯，都是近些年在年青一代中常說的。這些詞要是放在幾十年前，大概率不會出現。而到了現在，缺乏價值觀的學生很容易出現空心病，不知道自己到底要什么，也不知道自己為什么活，從小被功利的目標推著，長大了就會變成沒有“心”的工具人，這些人大多有強烈的孤獨感和無意義感，這樣的心理問題甚至會發生在一些學習成績優秀的孩子身上。

自我焦慮也是現代人容易患上的心理問題，焦慮能不能考上重點高中，焦慮能不能考上理想的大學，工作后還焦慮工資能拿多少，裁員時會不會波及自己，太多的焦慮充斥著現代人的生活，這些心理問題尚不足以導致疾病，但往往像一根針一樣扎在現代人的心里，拔不出也放不下，沒有幾個人可以做到逃離都市逃離大環境。有數據顯示，焦慮癥的發病率在20世紀80年代為1%~2%，現在已經上漲到了13%，100個人中就有13個患有焦慮癥，經濟越發達患病的人數越多。

防止心理問題不是一朝一夕之功，家長、老師、社會都需要積極配合，給孩子呈現美好的東西，讓孩子認識到存在于世界的快樂，當他第一天來到世界上，所有人都在為新生命的誕生而微笑，我們要給他的是愛和智慧，順應孩子的天性，培養他們的創造力與生存能力，而不是終日強調唯分數論，考不上大學就一事無成的思想。

要真正解決青少年的心理問題，對于家長來說，首先請嘗試將單向命令轉為雙向交流。父母不能只是一廂情愿地表達、命令、批評，也要聽聽孩子的想法。養成傾聽孩子心聲的習慣，培養孩子與父母的交流能力，可以避免在日后因為交流障礙而產生的隔閡，有問題可以在第一時間共同商量，一起解決。其次，家長需要認識到，條條大路通羅馬，成功之路有很多種，學習只是其中之一，成績不是衡量人生幸福的唯一標準，家長千萬不能只看分數。有些孩子通過家長的“拔苗助長”，確實成績提高了，但是卻不懂得在社會上立足，人格不健全，甚至缺乏正確的道德觀、價值觀等，這樣“高分低素質”的人比比皆是。

在教育內卷的時代下，盲目地追求分數是不可取的，當然沖破這樣的困境顯然單槍匹馬是做不到的。國家在保護祖國花朵的心理健康上也在不斷努力，2019年印發的《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（2019—2022年）》中提道，要在2022年底形成學校、社區、家庭、媒體、醫療衛生機構等聯動的心理健康服務模式，落實兒童青少年心理行為問題和精神障礙的預防干預措施，加強重點人群心理疏導。50%的學校或家庭教育指導服務站點開展心理健康教育，60%的二級以上精神專科醫院設立兒童青少年心理門診，30%的兒童專科醫院、婦幼保健院、二級以上綜合醫院開設精神（心理）門診。兒童青少年心理健康核心知識知曉率達到80%。教育引導兒童青少年安全合理使用電腦和智能終端設備，預防網絡沉迷和游戲障礙。推廣實施《學生心理健康教育指南》，醫療衛生機構要積極開展兒童青少年健康教育和科普宣傳，倡導兒童青少年保持健康心理狀態、科學運動、充足睡眠、合理膳食等，減少心理行為問題和精神障礙誘因。引導家長傳承良好家風，關注自身和子女心理健康，依法履行監護責任，營造良好的家庭環境，培養子女健康人格和良好行為習慣。

同時，還要實施傾聽一刻鐘、運動一小時“兩個一”行動，促進學生每天與同學、家人有效溝通交流15分鐘；引導學生每天至少參加1小時體育運動。對學生開展職業生涯規劃教育，對面臨升學壓力的初三、高三學生及家長開展心理輔導。對貧困、留守、流動、單親、殘疾、遭遇校園欺凌、喪親等處境不利學生給予重點關愛，必要時開展心理干預。對精神障礙患者的子女，開展家庭關愛教育，輔助成長。促進青少年心理健康，最重要的是積極化解各種社會風險將青少年置于風暴眼的困境，盡量減少青少年在學業、就業、家庭、親子關系、人際關系等方面可能遭遇的壓力，讓青少年能夠輕裝上陣，負擔更少地邁上人生之路。

“你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色。”五月天《你不是真正的快樂》反映了當下年青一代的心聲，保護青少年心理健康發展需要家庭、學校、社會、政府等方面形成合力，科學施策，才能讓青少年擁有真正的快樂。所有的青少年都應該有一個溫暖明媚的童年，衡量教育成功的標記物不應只有分數，衡量工作成功的標記物也不應只有賺錢多少。學習固然重要，但人生的路還長，善良、勇敢、正義、無畏這些品質都是需要現代人掌握的基本素質。成功是一個復合概念，在學習的同時，培養一兩個興趣愛好，周末放松心情享受大自然，運動一下勞逸結合，這樣才能真正創造有價值的人生，成就陽光少年。

來源：《留學》雜志總第180期，圖片源于網絡，如侵刪

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