春節過后，新學期即將開始，各地的體育中考也將陸續展開。此前，有專家建議調整今年中考體育項目，因為“陽康”后強行劇烈運動，可能會加重心臟損傷等。近日，貴州省貴陽、遵義、六盤水、黔南等多個市州為此調整了體育中考項目，均取消了男生1000米、女生800米跑項目。
體育中考項目作出了哪些調整
2月2日，六盤水市、黔南州兩地教育局官方微信分別發布2023年體育中考調整消息。
其中，六盤水取消了此前的必考項目50米跑，調整為立定跳遠測試；取消男生1000米、女生800米跑的選考項目。調整過后，總分40分的目標效果測試項目分為三類，包括15分的立定跳遠、15分的臺階試驗，以及10分的籃球、足球、排球、跳繩、跳遠（五選一）。
(資料圖片)
黔南州則是取消了原方案中的臺階測試和男生1000米、女生800米跑項目。之所以調整，當地教育局表示，這是結合對學生返校前后的身體健康摸排實際，組織衛健、醫院專家和一線校長、班主任、體育教師及家長代表論證后決定的。調整后，更加注重過程性評價，即總分50分中過程性評價20分，學業（升學）考試30分。
考試項目中，第一類立定跳遠為統考項目，分值15分；第二類中，考生可在籃球（運球繞桿）、足球（運球繞桿射門）、排球（正面雙手墊球）、跳繩（一分鐘正搖雙腳跳繩）、跳遠中選擇一項測試，分值15分。
在此之前，遵義、貴陽也就此進行了調整。據貴州省教育廳官方2月1日消息，遵義市教體局在廣泛征求意見并組織醫療、疾控專家和多方代表論證后，決定調整2023年初中畢業生體育中考方案。
根據方案，遵義取消了原方案中的必考項目男生1000米、女生800米跑，將該項20分調整到保留的兩大類選考項目中。調整后，考生在第一類50米跑、正面投擲實心球、跳繩（一分鐘正搖雙腳跳繩）和第二類排球（正面雙手墊球）、足球（運球繞桿）、籃球（運球繞桿）各選一項測試，分值各20分。再加上過程性評價的10分，即中考體育的總分50分。
中考體育考試前需要注意哪些事項
1.中考體育考試前睡眠篇
考前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：00必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。
2.中考體育考試前飲食篇
注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。考試當天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。
考前氣候及疲勞恢復過程等原因，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
